Многозадачность снижает продуктивность мозга на 40%

Многозадачность может снизить производительность на 40%, считают исследователи. А теперь и сканы мозга показывают, почему. Переход от одной активности к другой препятствует активности мозга. Это делает конечный результат намного хуже, чем если мы сосредоточимся на одной задаче.

Доктор Лиро Яйааскелайнен, нейробиолог и один из авторов исследования, сказал: «Мы использовали функциональную магнитно-резонансную томографию для измерения различных областей мозга у участников исследования, в то время как они смотрели короткие отрывки из фильмов «Звездные войны», «Индиана Джонс» и «Джеймс Бонд»».

Иногда пленки разрезали на 50 секундные фрагменты, иногда они смотрели полные сегменты в 6,5 минут.

Сканирование прослеживало области мозга, которые важны для понимания повествований. Результаты показали, что мозг работает более эффективно, отслеживая только одну задачу за раз. Доктор Яйааскелайнен сказал, что выполнение одной задачи в день превосходит попытки сделать дюжину вещей одновременно. 

Проблема состоит в том, что многозадачность может чувствовать себя хорошо, несмотря на то, что она менее эффективна: «Легко попасть в ловушку многозадачности, но в это время ваша концентрация снижается, что вызывает стресс. Длительное напряжение мешает мышлению и памяти». 

Социальные медиа, говорит ученый, представляют собой особенно сложную проблему: «Социальные медиа на самом деле не что иное, как многозадачность, с несколькими параллельными сюжетами и проблемами. Вы можете закончить свой день чтением новостей или игрой, рекомендованной другом. С точки зрения мозга, социальные медиа только увеличивают нагрузку».

Многозадачность может даже вызвать изменения в структуре мозга, исследование 2014 года показало, что использование ноутбуков, телефонов и других мультимедийных устройств одновременно может привести к сокращению важных структур в нашем мозге. 

Тогда нейрофизиологи впервые обнаружили, что люди, которые используют несколько устройств одновременно, имеют более низкую плотность серого вещества в области мозга, связанной с когнитивным и эмоциональным контролем.

Исследование было опубликовано в журнале Human Brain Mapping.