Исследование: Сколько это – слишком много стресса?

Слишком много стресса? Сколько это? Столько, что это может нанести вред здоровью. Но есть ли какие-либо признаки того, что человек приближается к переломному моменту? Поиск ответа на этот вопрос оказался сложнее,  чем можно подумать, утверждают американские ученые. В то время как некоторые ученые считают, что для этого явления необходим диагноз, найти четкие диагностические маркеры до сих пор трудно. 

Это позволило бы идентифицировать симптомы, позволяющие определить специалистам, что пациент находится в опасности и обеспечить лечение, призванное предотвратить более серьезные проблемы со здоровьем. Стресс может возникать в самых разных ситуациях, будь то важные события в жизни или какие-либо неприятности. Однако независимо от причины есть определенная точка невозврата, хотя и не весь стрессовый опыт будет влиять одинаково. Однозначно в этом случае баланс нарушается, и организм должен опираться на внутренние ресурсы, чтобы восстановить равновесие.

Когда напряжение достигает точки, после которой внутренние ресурсы исчерпаны, человек теряет способность справляться. Ориентиром следует считать тот момент, когда достигнута точка физиологического и психологического нарушения более широко известного как перегрузочное напряжение. Также человек становится особенно уязвимым для широкого круга физических и психических проблем, связанных с большим количеством стресса.

Хотя есть некоторые известные симптомы, связанные со стрессом, такие как усталость, бессонница, головные боли и т.д., они могут проявляться в любой стрессовой ситуации, является человек стрессово перегружен или нет, и это не повод для беспокойства. Они могут сказать, что необходим отдых и не являются предупреждающими знаками, что человек находится грани кризиса. Согласно исследованию, опубликованному в International Journal of Stress Management, есть ряд симптомов, сообщающих о перегрузочном напряжении и если не обращать на них внимания, организм впоследствии серьезно пострадает. 

Ученые Калифорнийского университета в Лонг-Бич в ходе исследования выявили то, на что следует обращать особое внимание: восприятие нагрузки событиями (например, «чувствовал себя заваленным работой»), личная уязвимость (например, «чувствовал, что не может справиться»). Также был представлен список соматических симптомов, среди которых изменения аппетита, потеря полового влечения, боли в животе, нарушение работы пищеварительной системы и т.д. Список изменения поведения включал в себя отмену деловых встреч, свиданий, склонность тратить больше денег, потребление большего количества алкоголя, изменения в характере и т.д.