Жаворонком или совой человека делают гены

Если вы лучше всего чувствуете себя поздно ночью, а вставать по утрам вам тяжело, это значит, что вы - сова. И дело тут вовсе не в том, что вы ленивы или неорганизованны. Исследование, проведённое Рокфеллеровским университетом, показывает, что время, в которое у вас наступает пик активности, может зависеть от генов.

Вернее, от одного из них, который называется CRY1. У людей, которые предпочитают ложиться спать поздно ночью, он зачастую мутировавший. И их циркадные ритмы устроены так, что они позже просыпаются и позже засыпают. Сам по себе этот феномен называется дисания.

Однако учёные обращают внимание на то, что он не всегда вызывается именно генетической мутацией. А значит, существуют и другие причины для того, что по ночам вам не спится, которые требуют дальнейших исследований. Тем не менее, открытие является очень важным, поскольку может существенным образом помочь в разработке лекарств для изменения циркадных ритмов. И такие лекарства будут востребованы, поскольку не всем нравится испытывать сложности при пробуждении утром.

Более того, аналогичные принципы можно будет применить для того, чтобы победить синдром смены часовых поясов. А пока лекарство ещё не появилось, исследователи рекомендуют как ложиться спать в одно и то же время, причём даже на выходных, так и вставать. Помимо этого, они советуют не пользоваться телефонами и компьютерами в темноте. И, со временем, суточные ритмы могут измениться.