Ученые: Магний улучшает память

Новое исследование обнаружило, что добавление магния в ваше питание может улучшить вашу память. Выводы приходят из исследования на крысах, которым были даны магниевые добавки. 

Группа мышей, которые принимали добавки показала улучшение памяти и обучения по сравнению с контрольной группой.

Только одна треть американцев, как полагают, получает рекомендуемое количество магния. Магний содержится в темных листовых овощах, рыбе, фасоли, йогуртах, бананах и инжире. 

Профессор Гусонг Лю, который возглавлял исследование, сказал: «Мы обнаружили, что увеличение магния в мозге усиливает функции различных форм обучения и памяти у молодых и старых мышей. Магний необходим для нормального функционирования многих тканей в организме, в том числе для головного мозга и, в более раннем исследовании мы показали, что магний способствует пластичности клеток головного мозга. Поэтому было заманчиво продолжить наши исследования и шагнуть дальше». 

Доктор Лю и его коллеги разработали новое соединение магния, чтобы помочь повысить уровни активности в головном мозге. 

«Наши результаты показывают, что повышение содержания магния в мозге за счет увеличения потребления магния может быть полезным для повышения когнитивных способностей, - добавил Лю, - Кроме того, половина населения промышленно развитых стран имеет дефицит магния. Это очень способствует возрастному снижению памяти.  Увеличение потребления магния может предотвратить или уменьшить такое снижение.»

Исследование было опубликовано в журнале Neuron.