Ученые рассказали, почему так сложно остановить беспокойство

Определенное количество беспокойства является нормальной частью жизни, особенно в наши дни. Но для некоторых людей, их беспокойство достигает патологических уровней. Они просто не могут остановить волнение. Они не могут остановить тревогу и тревога выходит из-под контроля. Им, вероятно, будет поставлен диагноз «общее тревожное расстройство», но чрезмерное беспокойство вызывает также часть других факторов, таких как, например, паническое расстройство. Есть еще много факторов, которые способствуют возникновению проблем с тревогой в целом, но новое исследование в Biological Psychology определило, что длительным приступам беспокойства способствует ряд когнитивных и эмоциональных факторов. 

Авторы исследования, Грэм Дэви и Френсис Митен из University of Sussex и Institute of Psychiatry, Psychology and Neuroscience, объясняют, что приступы беспокойства наступают прежде всего потому, что люди очень бдительны к любым источникам угрозы и опасности, и какая-либо неопределенность относительно этого, будет интерпретироваться, как опасность. Если мать, например, еще не слышала от своей дочери сегодня новостей, то она более вероятно будет предполагать, что дочь в беде, а не просто занята.

После того, как само чувство беспокойства проходит, единственное, что создает проблемы – это глубокое убеждение, что беспокоиться на самом деле хорошо. Это, в первую очередь, не имеет особого смысла. Как чрезмерное беспокойство может быть хорошо, когда это так огорчает? Но в то время как беспокойные люди беспокоится и огорчаются, и теряют контроль, исследования показывают, что они также считают, что это может помочь предотвратить плохие ситуации, которые могут случится, что это поможет им быть готовыми к плохим результатам, и что это помогает решать проблемы.

Они думают, что они не могут перестать беспокоиться, пока они не решат все проблемы. Менее тревожные люди, в отличие от этого, будут пытаться остановить беспокойство.  

Еще одним ключевым фактором является плохое настроение. Беспокойные люди, как правило, испытывают более негативные настроения, которые, как известно, поощряют более аналитический стиль мышления. Это, в свою очередь, приводит к большему количеству случаев паники и тревоги. Беспокойные люди также используют свои текущие негативные настроения, как барометр того, было ли их беспокойство успешным. Использование «настроения в качестве информации», создает своего рода эмоциональную ловушку, которая распространяет еще больше беспокойства.