Ученые рассказали, как не состариться раньше времени

Специалисты из Казахстана изучили демографические данные и выяснили, что продолжительность жизни значительно выросла за последние десятилетия. 

Для сравнения специалисты показали, что средняя продолжительность жизни в 1960-е годы составляла 58 лет, а в 2014 году этот показатель вырос до 72 лет. Ученые попытались выяснить, какие факторы начали влиять на долголетие. При помощи коллег из Национального центра здорового питания ученые провели эксперимент, чтобы выяснить, как кисломолочные продукты влияют на метаболизм пожилых людей. 

Перед тем, как начать эксперимент, у всех участников были взяты контрольные анализы. В течение 60-ти дней добровольцы придерживались специально разработанного рациона, в который постепенно вводили кисломолочные продукты. После этого участники эксперимента повторно сдали анализы для сравнения. 

Выяснилось, что прием кисломолочных продуктов улучшил метаболические процессы в организме: нормализовался уровень холестерина, кровообращение. Кроме того, пожилым людям рекомендовали ежедневно заниматься спортом, чтобы улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и чувствовать себя бодрее. 

Таким образом, специалисты советуют добавлять в рацион больше кисломолочных продуктов и больше двигаться, чтобы не состариться раньше времени.