Ученые: Аэробика помогает справиться с ПТСР

Новые исследования показывают, что аэробика может стать эффективным способом уменьшить некоторые симптомы посттравматического стрессового расстройства.

Исследование 32 человек с ПТСР обнаружило, что аэробные упражнения, в частности, езда на велосипеде, была связана с общим снижением симптомов ПТСР и уменьшением тревоги. Люди чувствуют улучшения уже в течение 2-х недельной программы аэробных упражнений.

PsyPost попросил автора исследования, Дэниела Лебутиллера из University of Regina, рассказать о данном исследовании: 

PsyPost: Почему вы заинтересовались данным вопросом?

В течение последних нескольких лет все больше ученых изучают влияние физических упражнений на тревожные расстройства, такие, как ПТСР. Одна из причин, по нашему мнению, в том, что физические упражнения полезны и нацелены на подавление страха и тревоги, которые лежат в основе расстройства ПТСР. Я думаю, что результаты исследований физических упражнений обнадеживают, особенно потому, что упражнения легко доступны для многих людей, а также имеют много других преимуществ для здоровья. Я особенно заинтересован в том, как мы можем максимизировать психологические преимущества для людей с этими типами расстройств. 

Что обычный человек должен вынести из вашего исследования?

Мы обнаружили, что физические упражнения полезны для решения проблемы посттравматического стрессового расстройства, независимо от уровня физической подготовки индивида. Людям необходимо продолжать заниматься на протяжении всей жизни, чтобы сохранить эти преимущества в долгосрочной перспективе.