Ученые: Борьба с эмоциями приводит к еще большему страданию

Борьба со своими эмоциями часто приводит к еще большим страданиям, считают ученые Калифорнийского Университета в Беркли. Нас часто учат с детства, что мы должны стараться избегать неприятных эмоций, так как от этого нет никакого толка.

Таким образом, для многих первичный импульс, когда они испытывают неприятные эмоции, автоматически превращается в попытку уйти от своих чувств, через алкоголь, пищевые нарушения, трудоголизм, компульсивный секс и другие виды саморазрушающего поведения.

Однако гораздо полезнее дать выход негативу, а не пытаться заглушить свои эмоции. И специалисты даже объяснили почему. Когда включается анестезия негатива, это также отражается и на чувствовании положительных эмоций. Реальность такова, что вы не можете избирательно отключать эмоции. При этом печаль и боль является частью того, чтобы человек смог почувствовать радость и счастье.

Ничего предосудительного нет в том, чтобы время от времени испытывать негатив, это как волны в океане, как день и ночь. Ни одно чувство не длится вечно, и гнев и печаль необходимы, как полезные части человеческого опыта. Они являются частью того, чтобы иметь полноценную жизнь. Кроме того, все эмоции помогают нам по-настоящему расти, приобретать опыт.

Так почему же, когда мы пытаемся бороться с нашими чувствами, это часто приводит к еще большим страданиям? Попытка заглушить эмоции сродни тому, чтобы наложить пластырь на зияющую рану. Это может помочь почувствовать себя лучше на время, однако такое поведение не исправит основную проблему и сделает еще хуже в долгосрочной перспективе.

Часто эмоции являются посланниками, сигналом чего-то важного, на что нужно обратить внимание. При этом любой человек с расстройством пищевого поведения, алкогольной или сексуальной зависимостью, скажет вам, что постоянная попытка побега от эмоций истощает. К тому же когда человек сосредоточен на подавлении своих чувств, это удерживает его от того, чтобы жить полноценной жизнью.