Ученые рассказали о важности завтрака для человека

Группа экспертов из различных медицинских центров Австралии выяснила, действительно ли завтрак настолько важен для человека, как об этом говорят диетологи и специалисты по здоровому питанию. 

Ученые подтвердили правильность мнения, что завтрак с утра заряжает организм энергией, необходимой для продуктивной работы в течение дня. Однако первый после сна прием пищи должен быть сбалансировал. С одной стороны, его задача — насытить организм полезными веществами, с другой — не перегрузить. По мнению специалистов, больше 50% человек в мире питаются с утра неправильно, из-за чего нарушаются многие процессы в организме и завтрак не приносит пользы. 

Если люди отказываются от завтрака вовсе, с утра они не могут начать работу в нормальном режиме, а в течение дня переедают, из-за чего нарушается метаболизм. Это приводит к развитию серьезных заболеваний в более старшем возрасте, а также может стать причиной ожирения. 

Специалисты рекомендуют с утра для пробуждения организма выпивать стакан теплой воды или зеленого чая без сахара. Прием пищи идеально начинать через 1-2 часа после этого. Прекрасным завтраком станет овсяная каша с медом и хлебцы. Не менее полезны на завтрак разные кисломолочные продукты и черный хлеб.