Самосострадание полезней для психологического здоровья, чем чувство собственного достоинства

Специалисты ассоциации Глендон представили исследование, согласно которому, самосострадание полезней для психологического здоровья, чем чувство собственного достоинства.

Самосострадание выражается в количестве теплоты, которое человек может проявить по отношению к себе, особенно в сложные жизненные моменты. Чувство же собственного достоинства, или иными словами самоуважение говорит больше о степени одобрения и о том, насколько человек ценит самого себя. Оно базируется на сравнении с другими людьми и внутренних критериях.

Люди могут иметь как низкое чувство собственного достоинства, так и ничтожное самосострадание. Например, они могут считать себя довольно сведущими в чем-то, но при этом полагать, что это не повод себе нравиться, а в трудные периоды они очень критичны к себе. Проведя обширное исследование, ученые сделали вывод о многочисленных преимуществах самосострадания. 

По их мнению, оно во многом является более выгодным, чем чувство собственного достоинства для психологического благополучия человека. По сравнению с чувством собственного достоинства, самосострадание влечет за собой большую эмоциональную устойчивость, более заботливое отношение к себе, меньший нарциссизм и реактивный гнев.

В отличие от чувства собственного достоинства, самосострадание не основывается на самооценке, которая может быть разной, потому что часто зависит от того, что и как мы выполняем, что не может быть хорошо для здоровья психики. Она может подниматься и опускаться, в зависимости от наших успехов и неудач и в основном связана с критическим внутренним голосом.

В противоположность этому, самосострадание предполагает благоприятный для психики тандем доброты и принятия себя в целом. По словам ученых, человек чувствует сострадание к себе, полагая, что все люди заслуживают сострадания и понимания, а не потому, что они обладают каким-либо определенным набором положительных признаков.