Ученые предупреждают: нехватка сна приводит к диабету

Ученые, проведя ряд исследования, выяснили, что всего лишь трое суток подряд без сна приводят к развитию диабета. Это может произойти потому, что недостаток сна существенно снижает способность инсулина регулировать уровень сахара в крови, а трех ночей для существенного снижения качества работы инсулина, может оказаться вполне достаточно.

Американские ученые выяснили, что недостаточное количество сна сильно влияет на работоспособность инсулина, что может вызвать диабет. Так же ученые утверждают, что недосып является чуть ли не основной причиной массового ожирения. Риск развития этих неприятных заболеваний можно существенно снизить с помощью здорового питания и 8-ми часового сна.

Такую неутешительную информацию ученые выяснили, проведя опыт на 20 абсолютно здоровых мужчинах возрастом от 18 до 30 лет. Мужчинам позволялось спать не больше 4 часов в сутки, а так же ученые постоянно следили за их питанием и анализами крови.

Уже в начале исследований ученые отметили, что нехватка сна влияет на уровень жирных кислот в крови, показатель которых вырастает примерно на треть всего за одни сутки. Именно это и приводит к развитию диабета.

Стоит отметить, что полностью вылечить диабет невозможно. Больному приходится всю жизнь контролировать уровень сахара в крови и регулярно делать инъекции инсулина, минута промедления может стоить человеческой жизни. Чтобы не рисковать своим здоровьем, достаточно просто следить за питанием, спать минимум 8 часов в сутки и больше заниматься спортом.