Ученые назвали 7 способов понизить свой IQ

1. Насыщенный жир снижает когнитивную гибкость

Новое исследование показывает, что продукты с высоким содержанием жиров и сахара наносят значительный ущерб когнитивной гибкости. Когнитивная гибкость – это способность приспосабливаться и адаптироваться к изменяющимся ситуациям. Исследование проводилось на лабораторных мышах. Им давали либо нормальную еду, либо еду с высоким содержанием жиров или сахара. Через четыре недели умственная и физическая работоспособность мышей, которые потребляли еду с высоким содержанием жиров или с высоким содержанием сахара, начала страдать.

2. Одновременное использование гаджетов сокращает мозговую активность

Одновременное использование ноутбуков, телефонов и других мультимедийных устройств может сократить важные структуры в мозге. Впервые, нейрофизиологи обнаружили, что люди, которые используют несколько устройств одновременно имеют более низкую плотность серого вещества в области мозга, которая связана с когнитивным и эмоциональным контролем. Это может также включать прослушивание музыки во время игры в видеоигры или просмотр телевизора во время телефонного звонка или даже чтение газеты при включенном телевизоре.

3. Поиск информации в Google заставляет вас чувствовать себя умнее, чем вы есть

Одно исследование показало, что поиск в интернете заставляет людей чувствовать, что они знают больше, чем они знают на самом деле. И это, кажется, не имеет большого значения, что люди на самом деле не находят ту информацию, которую они искали.  

Мэтью Фишер, который руководил исследованием, сказал: «Интернет является такой мощной средой, где вы можете ввести любой вопрос, и получить на него ответ. Но становится легче перепутать свои собственные знания с этим внешним источником».

4. Слишком много сахара повреждает память

По данным недавнего исследования, опубликованного в журнале Neurology, люди с высоким уровнем сахара в крови, имеют больше проблем с памятью, 

Один из авторов исследования, доктор Агнес Флеэль, сказала: «... Даже для людей, у которых сахар в крови находится в пределах нормы, снижение уровня сахара может быть перспективной стратегией для предотвращения проблем с памятью и с когнитивными нарушениями, поскольку они стареют». 

5. Эксперты знают меньше, чем они думают

Психологи обнаружили, что чем больше людей думают, что они знают о теме все, тем больше шансов, что они будут утверждать, что полностью выдуманные факты истинны. 

Став Атир, первый автор исследования, объяснила: «Чем больше людей считали, что они знали о финансах в целом, тем больше они преувеличивали свои знания о фиктивных финансовых терминах. Та же картина возникла и в других областях, в том числе биологии, литературе, философии и географии. Например, оценка людей о том, сколько они знают о конкретной биологической перспективе будет зависеть отчасти от того, насколько они думают, что они знают о биологии в целом».

6. Плохой сон нарушает навыки мышления

Ущерб, который плохой сон наносит вашим навыкам мышления, является колоссальным. Сонному мозгу приходится работать активнее, в то время как краткосрочная и долговременная память становится хуже. Внимание и планирование также ухудшается, и становится легче следовать привычкам и труднее создавать новые стратегии. Недосып даже повреждает способность людей читать эмоции лиц других людей. 

7. Физическое истощение мешает умственной работоспособности

Новое исследование показало, что психический и физический стресс могут вызвать усталость мозга. Ресурсы мозга в префронтальной коре - области, которая используется для планирования и управления, разделяется во время физической и умственной деятельности.