Ученые: Даже неискренняя улыбка повышает настроение

Большинство людей находятся в плену своих страстей. Они считают, что эмоция является тем, что с ними происходит. Они эмоционально реагируют на поведение окружающих или бывают заражены эмоциями людей, с которыми взаимодействуют.

Однако теперь, согласно исследованию ученых Университета Мичигана, можно научиться регулировать свои эмоции. Это позволит избавиться от плохого настроения, избежать воздействия на настроение человека эмоций, слов или действий других людей, а также не портить настроение своим не позитивным видом окружающим.

Людей, которые стараются избегать отрицательных эмоций и плохого настроения, держат их настроение ровным, не так уж много. Так что, скорее всего, данный способ, появившийся как вывод после проведенного исследования, поможет многим людям.

Ученые проверили воздействие неискренней улыбки на самого человека и его окружение. Воздействие такой улыбки на самого человека основано на рефлексах. Тот же процесс Павлов использовал в своих опытах с собаками. Отличие лишь в том, что человек делает это добровольно и выбирает последствия.

В методе происходит связывание нового стимула с желаемым поведением. Оказалось, что «фальшивое» счастливое лицо полезно для настроения в двух направлениях. Так как в этом случае происходит обратная связь с лицом, мозг обнаруживает, что мышцы расположены как при счастливом состоянии, и, делает вывод «Я улыбаюсь, так что я должно быть счастлив», запуская соответствующий каскад процессов.

Также дело касается и социальной обратной связи. Люди являются социальными животными и вынуждены координировать не только поведение, но и чувства, чтобы добиться цели. А так как эмоции являются заразными, окружающие положительно отвечают на фальшивое веселое настроение, а человек, в свою очередь, начинает чувствовать себя еще лучше. Помимо улыбку есть множество других способов повысить себе настроение - это и просмотр добрых мультиков на сайте sferagame.ru, и игры с друзьями и даже просто общение с близкими людьми.

В эксперименте участники одной группы проверяли на себе влияние неискренней улыбки глядя на себя в зеркало. Участникам другой группы полагалось связать улыбку с каким-либо предметом, который есть повсюду, например, окном или дверью.

Группы использовали способы каждый день по нескольку раз. Позитивная социальная обратная связь еще больше укрепляла эту привычку. Со временем привычка становится для человека неосознанной, он начинает улыбаться, реагируя на присутствие окон или дверей, и не реагируя на плохое настроение коллег по работе или родственников.