Ученые определили лучшее время суток для эффективных тренировок

Специалисты провели несколько исследований и экспериментов, которые помогли установить, что физические упражнения лучше всего выполнять до завтрака, это поможет ускорить процесс сжигания лишнего жира, что приведет к похудению.

Также авторы работы говорят о том, что таким образом человек запасается энергией на весь день. Эксперименты были организованы научными работниками из клинического центра, который находится в Соединенных Штатах Америки. В своем исследовании ученые задействовали двадцать восемь молодых респондентов.

Авторы работы установили, что утро – это самый лучший вариант для занятий любым видом спорта. Также в статье, опубликованной в печатном издании Business Insider, указано, что все участники были разделены на две группы, каждый доброволец в течение последующих шести недель съедал на тридцать процентов больше калорийных продуктов питания, чем он привык. Объем жиров был увеличен на пятьдесят процентов.

Специалисты зафиксировали, что участники, которые занимались физическими упражнениями после завтрака, прибавили в весе примерно по 1,5 килограмма. Медики настоятельно рекомендуют тем, кто хочет похудеть, проводить тренировки утром.