Ученые определили лучшее время суток для эффективных тренировок

Четверг, 02 Июня 2016 21:59

Специалисты провели несколько исследований и экспериментов, которые помогли установить, что физические упражнения лучше всего выполнять до завтрака, это поможет ускорить процесс сжигания лишнего жира, что приведет к похудению.

Также авторы работы говорят о том, что таким образом человек запасается энергией на весь день. Эксперименты были организованы научными работниками из клинического центра, который находится в Соединенных Штатах Америки. В своем исследовании ученые задействовали двадцать восемь молодых респондентов.

Авторы работы установили, что утро – это самый лучший вариант для занятий любым видом спорта. Также в статье, опубликованной в печатном издании Business Insider, указано, что все участники были разделены на две группы, каждый доброволец в течение последующих шести недель съедал на тридцать процентов больше калорийных продуктов питания, чем он привык. Объем жиров был увеличен на пятьдесят процентов.

Специалисты зафиксировали, что участники, которые занимались физическими упражнениями после завтрака, прибавили в весе примерно по 1,5 килограмма. Медики настоятельно рекомендуют тем, кто хочет похудеть, проводить тренировки утром.

Апостолова-Полищук Надежда Опубликовано в Здоровье Теги спорт

Читайте также

Социальные потрясения в Европе были вызваны природными катаклизмами, считают учёные Международной группе исследователей удалось установить, что крупные вулканические извержения и колебания солнечной активности способствовали росту социальных катаклизмов в Европе в период с 1250 по 1860 год. Результаты работы опубликованы на…

В гробнице в Перу найдены скелеты с веревками на шее и связанными руками Во время раскопок храма в Перу археологи обнаружили останки более десятка человек возрастом 2300 лет, некоторые из которых несут следы человеческих жертвоприношений. Археологи отметили, что захоронения имеют некоторые редкие особенности.…

Сердечные препараты повышают риски повторного инфаркта у женщин Новая научная работа европейских специалистов привела их к парадоксальному выводу: когда бета-блокаторы применяют пациенты, перенесшим инфаркт, у многих они демонстрируют ожидаемой пользы. Более того, они могут стать даже опасными для…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над территорией России ночь сбили 13 украинских БПЛА Трое взрослых и ребенок пострадали в Ростове-на-Дону во время атаки украинских БПЛА, сообщил врио губернатора региона Юрий Слюсарь. ТАСС собрал основное о последствиях налета. Масштаб атаки Российские средства ПВО перехватили…

Мирошник: почти 100 жителей России пострадали от ударов ВСУ за неделю Почти 100 мирных жителей субъектов РФ, в том числе трое детей, за минувшую неделю получили ранения при ударах со стороны Вооруженных сил Украины (ВСУ), 12 погибли. Об этом сообщил ТАСС…

Миллер: подписан меморандум о строительстве газопровода «Сила Сибири - 2» Подписан юридически обязывающий меморандум о строительстве газопровода "Сила Сибири - 2" и транзитного газопровода через территорию Монголии "Союз Восток", заявил журналистам в Пекине глава "Газпрома" Алексей Миллер. ТАСС собрал основное,…

Тема дня

Германия спасла НАТО назло простым немцам

Канцлер Германии Фридрих Мерц подтвердил свой имидж нелепого политика и заявил, что спас НАТО от рас...

Фото

В храме Деметры в Турции найдено около 1000 миниатюрных сосудов

Археологи, раскопавшие древнегреческий город Эги на западе Турции, обнаружили удивительный храм Деме...

Опрос

Когда закончится СВО?

Показать результаты »

Анекдот дня

Если тебе когда-нибудь придет в голову мысль, что в твоем возрасте не подобает чего-либо делать, просто напомни себе, что ты никогда уже не будешь таким молодым, как сегодня.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.