Понедельник 10 августа 2026 года

Вы здесь: Главная» Все новости» Наука» Ученые составили расписание дня для максимального использования биологических часов

Ученые составили расписание дня для максимального использования биологических часов

Четверг, 28 Апреля 2016 17:02

Научные специалисты определили, что наиболее эффективной будет та прививка, что была сделана утром. Её действие повышается в 4 раза. Это говорит о важности биологических часов в жизни человека. Поэтому ученые считают, что обращать внимание следует на этот фактор во всех его аспектах. Поэтому эксперты из Великобритании разработали несколько рекомендаций, которым важно следовать всем, начиная с утра и до вечера.

Это касается в первую очередь здоровья. Поэтому утром необходимо принимать лекарства от мигрени и ревматоидном артрите. Спортом рано заниматься нельзя, если есть вероятность появления сердечных заболеваний.

Мозг работает на максимуме с 10 утра, поэтому все сложные задачи надо выполнять именно в это время. Время после обеда считается лучшим, для выполнения аэробных упражнений.

Интенсивным нагрузкам стоит отдавать предпочтение после шести вечера. Ужинать лучше всего в семь вечера.

При этом кофеин лучше не употреблять за 3-5 часов до сна. В 11 вечера следует расслабляться и читать на ночь книгу.

Шубина Наталья Опубликовано в Наука Теги часы

Читайте также

55000-летние кости неандертальцев указывают на регулярные эпизоды каннибализма Неандертальцы во Франции питались олениной, хотя и не прочь полакомиться мясом своих сородичей. Среди тысяч костей животных, обнаруженных в пещере Ле-Прадель, исследователи нашли разрозненные туши по меньшей мере восьми неандертальцев,…

Не только мясо, но и сахар является источником энергии для эволюции мозга Группа исследователей из Сиднейского университета и Университета Глазго утверждает, что решающую роль в увеличении человеческого мозга за последние 4 миллиона лет могли сыграть пищевые сахара, а не продукты животного происхождения,…

Нынешнее супер-Эль-Ниньо намного превосходит всё, что учёные видели раньше В Тихом океане назревает беспрецедентное явление Эль-Ниньо. Его нарастающая сила настолько беспрецедентна, что климатологи даже не уверены, какое влияние оно окажет, когда достигнет своего пика, но они говорят, что эта…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 153 украинских БПЛА Российские средства ПВО в течение прошедшей ночи перехватили и уничтожили 153 украинских БПЛА над регионами РФ. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО перехвачены…

Шуваев: в Белгороде при ночной атаке БПЛА ВСУ погибли три человека В Белгороде трое мирных жителей погибли в результате ночной атаки украинских БПЛА. Об этом в "Максе" сообщил врио губернатора региона Александр Шуваев. "Сегодня ночью Белгород вновь был под массированной террористической…

Мэр Нагасаки прямо указал, что бомбу на город сбросил американский самолет Мэр Нагасаки Сиро Судзуки в Декларации мира указал, что атомную бомбу на город в 1945 году сбросили США, в то время как премьер Японии Санаэ Такаити вновь не стала упоминать…

Тема дня

Три исламских государства окончательно потеряли надежду на США

Турция, Пакистан и Саудовская Аравия создали совместный военный блок. Уже можно встретить термин «Ис...

Фото

Извергнувшийся в 2018 году вулкан поднял материал со времен зарождения Земли

Молодой подводный вулкан недалеко от Майотты сохранил химическую память о рождении Земли вплоть до м...

Опрос

Кто первый посягнет на западные регионы Украины?

Показать результаты »

Анекдот дня

Ощущение, что кто-то просыпается и говорит: "Алиса, сделай ещё хуже."

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.