Ученые детально объяснили, как вода помогает похудеть

Научные сотрудники из Иллинойского Университета, который расположен в Урбане-Шампейне, Соединенные Штаты Америки, рассказывают, что вода по-настоящему помогает человеку бороться с лишними килограммами. Кроме этого человек должен сократить количество употребления в пищу соли, сахара, насыщенных жиров и холестерина.

Авторы работы провели анализ данных, которые были собраны у 18 300 взрослых людей. В данные входили отчеты добровольцев о т ом, что они употребляли в пищу, что пили в течение двух суток. Интервал между днями, по рациону которых отсчитывались респонденты, составлял от трех до десяти суток.

Специалисты подсчитали, сколько жидкости употребляли участники в виде разнообразных напитков, куда входила простая вода, кофе, чай, а также из продуктов питания. В среднем каждый респондент выпивал примерно четыре чашки воды в сутки.

Авторы работы выявили, что люди, которые в течение одного дня употребляют пьют большое количество простой воды, в среднем, едят на 68-205 калорий меньше, на 78-235 граммов соли, а также меньше сахара на 5-18 граммов.

Ученые добавляют, что показатели получились разными в связи с тем, что данные собирались у молодых мужчин, а также у мужчин среднего возраста. Именно данные категории склонны к тому, чтобы употреблять намного больше калорий, чем другие взрослые.