Учёные рассказали, что может помочь с бессонницей у взрослых

Научные сотрудники из Университета Миссури провели ряд исследований и экспериментов, которые помогли определить, что между социализацией пожилых людей и их сном есть взаимосвязь.

Как рассказывают авторы работы, люди, которые регулярно занимаются какой-либо деятельностью даже в пожилом возрасте, спят гораздо лучше, чем те, кто все свое свободное время проводят дома.

Научные сотрудники проводили исследования на протяжении пяти лет, что помогло им сделать вывод, что социальная принадлежность положительно влияет на сне пожилого человека. Пенсионеры, которые занимались общественными проектами, посещали разнообразные организация, входил в религиозные группы, лучше спали в ночное время суток, по сравнению с одинокими и ничем не занятыми пенсионерами.

Бессонницей называется расстройство сна, которое характеризуется малой продолжительностью, а также неэффективным и неудовлетворительным качеством сна, в некоторых случаях эти два фактора могут сочетаться вместе на протяжении долгого времени.