Ученые: похудеть поможет дрожание от холода в течение 15 минут

Австралийский эндокринолог Пол Ли заявил о том, что если человек хочет стать стройнее, ему необходимо «дрожать от холода» в течение 15 минут. Он объясняет это тем, что между жировой и мышечной тканями существует связь.

Ученый из Австралии рассказывает, что дрожь от холода делает из белого (плохого) жира бурый жир, точно так же, как это происходит при физических нагрузках и занятиях спортом. Пол Ли заявляет, что при взаимодействии определенных гормонов, которые могут стимулировать переход клеток былого жира в бурый, человек получает защиту от холода. Исследователь сообщает: «Человеческий организм активирует бурый жир, который помогает при сжигании энергии, благодаря чему образуется много тепла. Когда организм начинает чувствовать нехватку данной энергии, мышцы начинают сокращаться, именно поэтому и возникает дрожь. Так организм получает дополнительное тепло».

В ходе эксперимента было установлено, что человек начинает дрожать уже при температуре от 16 до 14 градусов, а на холод реагирует два гормона: ирисин и FGF21. Данные гормоны помогают увеличить уровень потребления энергии жировыми клетками, которые начинают выделять нужное количество тепла. А это в свою очередь является признаком бурого жира, который очень важен при процессе похудения. Так же было выявлено, что дрожание в течение 15-20 минут равняется занятию на велотренажере в умеренном темпе в течение часа.