Учеными названы несколько признаков нехватки сна

По утверждениям ученых, от тридцати до сорока процентов взрослого населения постоянно сталкиваются с недосыпанием, а также страдают от бессонницы. Примерно десять – пятнадцать процентов постоянно испытывают проблемы со сном.

Ученые составили список признаков, которые указывают на нехватку сна, интересно, что таких сигналов довольно мало, и, самый главный из них – это падение работоспособности. Плохой сон способен снизить внимание у человека, люди не могут сконцентрироваться на определенной проблеме или задаче. В определенной ситуации становится понятно, что все действия происходят неуверенно и медленно.

Второй признак нехватки сна и отдыха – это беспокойство и раздражительность. Люди могут нервничать как по поводу, так и без повода, могут проявлять сильную агрессию, или тревогу.

Третий – отсутствие либидо. Если человек плохо спит, то ему не хватает сил на интимную близость со своей второй половинкой, что плохо отражается на отношениях и на семье в целом.

Интересно, что лишний вес также может стать признаком недосыпания. Исследования показывают, что если человек спит мало, то он начинает больше употреблять продуктов питания, при этом не полезных. Ученые уверяют, что человек, который спит в сутки меньше шести часов, на тридцать процентов больше подвержены ожирению.