Ученые установили оптимальную температуру для сна

Американским ученым из университета Джона Хопкинса удалось выяснить, какая температура больше всего подходит для хорошего сна.

Американские специалисты отметили, что для крепкого сна температура в спальне должна быть не менее 18 градусов по Цельсию. Если она будет ниже данного показателя, то человек будет чувствовать дискомфорт. По словам специалистов, температура тела во время сна понижается, но перед просыпанием она вновь поднимается. Именно при исследовании и анализе данных факторов и делались соответствующие выводы.

Специалисты также отмечают, что температура не должна быть слишком высокой, по их рекомендациям она не должна превышать 20 градусов. Если в комнате будет слишком жарко, то человека будет мучить бессонница. После просыпания организм будет не отдохнувшим. Ученые добавили, что у парней и девушек температура может отличаться, по физиологическим причинам. Ещё одним немаловажным фактором в определении идеальной температуры для хорошего сна является скорость метаболизма.