Для снижения уровня холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) достаточно употреблять 0,5 стакана грецких орехов каждый день в течении двух лет, пишет Med-heal.ru со ссылкой на флагманский журнал Американской ассоциации сердца Circulatoin. Также исследование показало, что орехи уменьшают количество частиц общего ЛПНП и мелких частиц ЛПНП у здоровых людей в пожилом возрасте.
По данным этой ассоциации, грецкие орехи обогащены альфа-линоленовой кислотой, которая благотворно влияет не только на уровень холестерина, но и на здоровье сердечно-сосудистой системы.
В результате исследования «Грецкие орехи и здоровое старение» ученые выяснили, оказывают ли они одинаковое действие на липопротеины, в зависимости от диеты или места проживания.
Участники рандомно были разделены на две большие группы. Первая группа добавили в свои рацион около половины чашки грецких орехов и употребляли их в течении двух лет. Вторая же воздержалась от употребления вообще.
Через 2 года исследователи измерили уровень холестерина и сделали вывод, что у участников первой группы уровень холестерина ЛПНП был ниже, чем у участников второй.
Также исследование показало, что информация о увеличении веса от орехов оказалась мифом. Употребление этих полезных жиров не заставило участников набрать вес.
По числу сторонников России Болгария уступает разве что Сербии. При этом властные структуры, захваче...
Согласно новому исследованию, проведенному учеными из Trinity College Dublin и опубликованному на по...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".