Учёные назвали 4 шага, делающих человека счастливым

Ученые из Соединенных Штатов Америки из клиники Мэйо, которая расположена в Миннесоте, советуют забыть о денежных средствах, сохранении здоровья и успехе. Американским специалистам удалось выявить четыре шага, которые в ходе программы, рассчитанной на десять недель, помогут добровольцу изменить мышление и стать настоящим счастливым человеком. Разработанная методика применяет определенные упражнения, которые, как рассказывают исследователи, могут сделать любого участника счастливым, и это не зависит от жизненных обстоятельств. Мы предлагаем прочитать перечень главных шагов к счастью, которые были разработаны специалистами.

Во-первых, человек обязан тренировать внимание. Лучше всего этим заниматься с утра, просыпаться с благодарностью, найти гармонию с природой и излучать доброту.

Во-вторых, старайтесь быть эмоционально выносливыми. Никогда не опускайте руки, если дела идут не по плану.

В-третьих, подключите Ваш разум и тело. Много читайте, занимайтесь спортом, слушайте хорошую музыку, узнавайте искусство, посещайте занятия йоги и многое другое.

В-четвертых, выбирайте здоровые привычки. Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, избавьте себя от вредных привычек и не злоупотребляйте алкоголем. 

Амит Суда, специалист, который руководил исследованием, уверен, что счастье зависит от выбора человека: «Счастье – это привычка, некоторые люди с этой привычкой появляются на свет, а кто-то ее выбирает». Исследования доказывают, что мозг человека чаще всего сосредотачивается на негативном опыте, что позволило нашим предкам остаться в живых.