Как полюбить себя и повысить самооценку?

Заниженная самооценка вторгается буквально во все сферы жизни и мешает быть счастливым. Именно из-за нее мы не можем расслабиться на свидании, не позволяем себе лучшую работу, достойный отдых и массу других вещей, которые могут приносить удовольствие. Потому первый шаг на пути к счастью – это полюбить себя. Только сделав это, вы сможете по-настоящему заботиться о себе и наслаждаться каждым моментом.

От чего страдает самооценка?

Причины низкой самооценки могут быть самыми разными. Возможно, вас недолюбили в детстве или вы слишком близко воспринимали критику одноклассников. Пошатнуть ее могут травмы и неудачи во взрослой жизни, более успешные знакомые. Мир социальных сетей демонстрирует идеальную картинку, вписаться в которую просто нереально. Подробнее о причинах низкой самооценки, а также ее пагубном влиянии на ваши возможности можно узнать у специалистов. По запросу психолог Харьков, отзывы советуют профессионалов с доступными расценками, смотрите все предложения по активной ссылке. А мы остановимся на том, как же полюбить себя.

Начните с преимуществ

Возьмите лист бумаги и выпишите на него все то, что считаете в себе красивым и что вам действительно нравится. Хорошенько подумайте и внесите туда даже самые незначительные, на первый взгляд мелочи:

• почерк;
• умение сочетать цвета;
• завиток волос у шеи;
• форму ногтей.

Это могут быть, как внешние признаки, так и черты характера, навыки. Наверняка список получится не маленьким, но самое главное – он научит вас подмечать в себе больше хорошего, чем вы привыкли думать.

Правильное окружение

Окружайте себя людьми, которые вас любят. Это не значит собирать вокруг льстецов и влюбленных. Ваше окружение должно быть комфортным, легким, нести положительное общение. А людей с негативной энергетикой постарайтесь избегать или общаться с ними по минимуму. Вы даже не догадываетесь насколько перенимаете эмоции и настроения других. Если ваша подруга постоянно жалуется на внешность, вы невольно будете оценивать в негативном ключе и себя. А рассказы о проблемах и неудачах стимулируют концентрацию внимания на них в собственной жизни.

Акцент на удовольствии

Научитесь баловать себя. Ежедневно это могут быть мелочи вроде удобной одежды, прогулки в парке в обеденное время, прослушивания любимой музыки по дороге на работу. По выходным обязательно организовывайте более крупные мероприятия, которые вам интересны и приятны:

• СПА;
• концерт любимой группы;
• посиделки с друзьями;
• поездки.

Записывайте в свой график обязательных дел не только то, что нужно и полезно, но и удовольствия.

Самопиар

В той или иной мере все зависят от мнения окружающих. Чтобы поднять самооценку, ставьте себе посильные задачи, достигайте успеха и не забывайте рассказывать об этом. Слова восхищения, признания и похвалы обязательно заставят вас думать о себе лучше. Прокачайте свои имеющиеся навыки или развивайте новые, главное не ставьте сразу слишком высокие цели, а повышайте сложность постепенно.