Четверг 25 апреля 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Статьи» Медицина» Как укрепить мышцы спины?


Как укрепить мышцы спины?

Пятница, 02 Января 2015 15:00

Прежде чем заниматься укреплением мышц спины каждый из вас четко должен понять для чего это нужно.

В 1962 году воздушный гимнаст Валентин Дикуль получил в результате падения компрессионный перелом позвоночника, после чего долгими и упорными силовыми тренировками не только поставил себя на ноги, но и вернул способность совершать сложные силовые трюки. Именно после этого многие врачи стали рекомендовать всем у кого проблемы со спиной укреплять мышцы спины.

Особенно сильно усердствуют в этом направлении мануальные терапевты. Как только к ним попадают в руки пациенты с остеохондрозом или межпозвонковыми грыжами, врачи тут же заставляют их качать мышцы спины. На самом деле этот подход не даёт избавления от боли и дискомфорта. И грыжи от этого тоже редко уменьшаются. Любой из вас в этом может убедиться сам. Проблема заключается в том, что мануальные терапевты и невропатологи недопонимают механизмы развития вышеперечисленных заболеваний позвоночника. Остеохондроз, миозит мышц спины, грыжи и протрузии лучше лечить с помощью хатха йоги, а не силовыми упражнениями.

Бывают и исключения, как в примере с Дикулем. Такие упражнения будут полезны при посттравматической реабилитации, восстановлении мышц после длительной гиподинамии и т.п.

Как укрепить мышцы спины вы можете посмотреть в видео ниже.

Укрепление мышц спины детям, особенно младенцам, удобнее всего делать с помощью гимнастического мяча.

Источник: megamedic.ru

Яндекс.Дзен

http://www.megamedic.ru/2014/11/kak-ukrepit-myshcy-spiny.html



Буценко Александр Опубликовано в Медицина   Теги спина
Интернет и СМИ
Главное за сутки
В Приморье начались переговоры Путина и Ким Чен Ына В Приморье начались переговоры Путина и Ким Чен Ына Встреча президента РФ Владимира Путина и лидера КНДР Ким Чен Ына началась на острове Русский. Переговорам глав двух государств предшествует торжественная церемония, пишет Интерфакс. Путин встретил своего гостя на площадке…
Польша остановила транзит нефти по нефтепроводу «Дружба» Польша остановила транзит нефти по нефтепроводу «Дружба» Польша остановила транзит нефти по нефтепроводу «Дружба». Как сообщает агентство БелТА, ОАО «Гомельтранснефть Дружба» получил соответствующее письмо от оператор польского участка трубопровода PERN. В нем указывается, что НПЗ в Польше…
СМИ: На Шри-Ланке произошел новый взрыв СМИ: На Шри-Ланке произошел новый взрыв На западе Шри-Ланки прогремел новый взрыв. Об этом в четверг, 25 апреля, сообщает местное издание News First со ссылкой на представителя полиции Рувана Гунаскеара. Взрыв произошел в городе Пугода, который…
Новости партнеров
Читайте также
Исследование: Эффективнее заниматься спортом вечером Исследование: Эффективнее заниматься спортом вечером Ученые из США и Израиля изучили влияние циркадных ритмов на эффективность физических упражнений, и выяснили, что лучше всего заниматься спортом вечером, а не утром. "Практически каждый физиологический параметр организма зависит…
Какое давление снижать не нужно, рассказали медики Какое давление снижать не нужно, рассказали медики Несмотря на то, что высокое артериальное давление опасно для организма необратимыми последствиями, необходимо, прежде чем принять гипотензивные препараты, хорошо подумать. Это особенно актуально для людей у которых бывает незначительное повышение…
Ученые выяснили, как сыр влияет на уровень сахара в крови Ученые выяснили, как сыр влияет на уровень сахара в крови Сыр в целом представляет собой довольно полезный для человеческого организма продукт, однако для некоторых людей сыр просто незаменим — говорят канадские ученые, изучившие пользу сыра для диабетиков. Сыр, как установили…
Тема дня
Сидоров: США все время обостряют ситуацию Сидоров: США все время обостряют ситуацию

Не так давно посол США в Москве Джон Хантсман решил высказаться в довольно привычном уже для америка...

Фото
Терраса Ункай – смотровая площадка над облаками в Японии Терраса Ункай – смотровая площадка над облаками в Японии

На живописном японском курорте Томаму (Tomamu Resort), что на северо-западе города Обихиро, остров Х...

Опрос

Возможна ли война между Россией и США?

 

Анекдот дня

Учёные доказали, что картошка в земле не просто растет, а еще и немножечко ползёт в сторону Беларуси.

Еще »

 

Кладоискатели из Британии нашли клад древних монет стоимостью 150 тысяч фунтов
Названы самые опасные для российских туристов страны
Над столицей Колумбии сфотографировали скоростной НЛО
Ученые рассказали, как секс влияет на качество сна
Ученые назвали лучшие упражнения для развития выносливости
24СМИ
Infox

 

В марте в Москве состоялась презентация свободной экономической зоны RAKEZ из Объединенных Арабских Эмиратов. Ее CEO, г-н Рами Джаллад, в интервью Planet Today рассказал, как открыть свой бизнес в ОАЭ и какие преимущества это дает бизнесу. - RAKEZ - это новая экономическая зона, открытая в…
Не нужно бояться диагноза «бесплодие»! Начнем с того, что это всего лишь состояние, характеризующееся тем, что беременность не наступает в течение года регулярной половой жизни при том условии, что партнеры не используют какие бы то ни было контрацептивы. Благодаря достижениям современной медицины врачам Нова Клиник…
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Информационно-аналитический портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При использовании, полном или частичном цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.