Среда 24 июля 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Статьи» Медицина» Как укрепить мышцы спины?


Как укрепить мышцы спины?

Пятница, 02 Января 2015 15:00

Прежде чем заниматься укреплением мышц спины каждый из вас четко должен понять для чего это нужно.

В 1962 году воздушный гимнаст Валентин Дикуль получил в результате падения компрессионный перелом позвоночника, после чего долгими и упорными силовыми тренировками не только поставил себя на ноги, но и вернул способность совершать сложные силовые трюки. Именно после этого многие врачи стали рекомендовать всем у кого проблемы со спиной укреплять мышцы спины.

Особенно сильно усердствуют в этом направлении мануальные терапевты. Как только к ним попадают в руки пациенты с остеохондрозом или межпозвонковыми грыжами, врачи тут же заставляют их качать мышцы спины. На самом деле этот подход не даёт избавления от боли и дискомфорта. И грыжи от этого тоже редко уменьшаются. Любой из вас в этом может убедиться сам. Проблема заключается в том, что мануальные терапевты и невропатологи недопонимают механизмы развития вышеперечисленных заболеваний позвоночника. Остеохондроз, миозит мышц спины, грыжи и протрузии лучше лечить с помощью хатха йоги, а не силовыми упражнениями.

Бывают и исключения, как в примере с Дикулем. Такие упражнения будут полезны при посттравматической реабилитации, восстановлении мышц после длительной гиподинамии и т.п.

Как укрепить мышцы спины вы можете посмотреть в видео ниже.

Укрепление мышц спины детям, особенно младенцам, удобнее всего делать с помощью гимнастического мяча.

Источник: megamedic.ru

Яндекс.Дзен

http://www.megamedic.ru/2014/11/kak-ukrepit-myshcy-spiny.html



Буценко Александр Опубликовано в Медицина   Теги спина
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Северная Корея задержала российское судно Северная Корея задержала российское судно КНДР в ночь на 17 июля захватила российское рыболовецкое судно с 17 моряками на борту, сообщил “Ъ” Сергей Седлер, замдиректора Северо-Восточной рыболовной компании, которая владеет кораблем. По его словам, 15…
В Госдуме потребовали от президента Грузии извиниться за хамство В Госдуме потребовали от президента Грузии извиниться за хамство Спикер Государственной Думы Вячеслав Володин потребовал президента Грузии Саломе Зурабишвили извиниться за антироссийскую риторику. "Если публично нахамили, так публично надо и отвечать", - отметил Володин в эфире телеканала "Россия 24".…
Росприроднадзор предупредил об угрозе «экологического Чернобыля» Росприроднадзор предупредил об угрозе «экологического Чернобыля» Одно из химических предприятий в Иркутской области требует рекультивации, без которой может произойти экологическая катастрофа, схожая по масштабам с чернобыльской. Такое мнение выразила глава Росприроднадзора Светлана Радионова в беседе с…
Новости партнеров
Читайте также
Учёные узнали, как на самом деле влияет давление на риск инфаркта Учёные узнали, как на самом деле влияет давление на риск инфаркта Следует помнить, что при инфаркте сердце начинает совершать хаотические колебания, соответственно кровь так же не равномерно доставляет кислород к головному мозгу и другим органам. Такое состояние крайне опасно для жизни…
Названа еда, которая поможет при боли в суставах Названа еда, которая поможет при боли в суставах Принято считать, что боль в суставах появляется с возрастом. Однако часто и в более молодом возрасте люди начинают чувствовать боль в этой области. Мало того, часто боль бывает просто невыносимой…
6 самых типичных ошибок, которые мешают добиться идеальной фигуры 6 самых типичных ошибок, которые мешают добиться идеальной фигуры Всё большую популярность приобретают фитнес-залы, куда представительницы прекрасного пола, а также сильная половина человечества спешат за идеальной фигурой. Но часто бывает так, что регулярные посещения спортивных заведений не приводят к…
Тема дня
Договор России с Конго и "коридор влияния" Договор России с Конго и "коридор влияния"

О российской политике в центральной Африке по созданию коридора влияния, который формально был созда...

Фото
Пляж Кафедральных Соборов в Испании Пляж Кафедральных Соборов в Испании

В 10 километрах от испанского города Рибадео (в автономном сообществе Галисия) находится уникальное ...

Опрос

Получится ли решить конфликт на Донбассе в ближайшее время?

 

Анекдот дня

Откуда Госдеп берет деньги на финансирование Навального?

Да из налогов, которые платят наши российские чиновники за недвижимость за рубежом!

Еще »

 

Infox
24СМИ
Какие перемены грозят каждому знаку зодиака в июле 2019?
В какой стране живут самые пьющие люди?
5 самых популярных ошибок мужчин в сексе
Отправившихся искать золото ждет проклятье «золотых рудников»
История ВМФ: самые загадочные катастрофы
Ученые назвали полезные свойства бега

 

Наша беседа сегодня с Аленой Полынь о Вере. Алена Полынь рассказала всем о значении Веры для человека, о том, куда Вера ушла с Земли и почему никто не заметил. Корреспондент: Здравствуйте, Алена. То, что Вы рассказали о Вере, мы слышим впервые, все очень интересно, важно…
Михаил Замарин, генеральный директор группы компаний «БС Энерго», член генерального совета «Деловой России» и бизнес-посол в Сингапуре. Каждый житель нашей страны ежегодно производит более 400 кг мусора. Ещё пять лет назад мало кто задумывался, куда отправляются его отходы после мусоропровода или контейнера. Сегодня это волнует…
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Информационно-аналитический портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При использовании, полном или частичном цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.