Воскресенье 26 мая 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Статьи» Интересные факты» Не всегда чувство голода является истинным: виды голода и методы борьбы с ними


Не всегда чувство голода является истинным: виды голода и методы борьбы с ними

Среда, 03 Октября 2018 15:19
Не всегда чувство голода является истинным: виды голода и методы борьбы  с ними Фото из открытых источников

Каждому известно чувство голода, особенно тем, кто постоянно придерживается диет и ограничивает себя в питании. Но не всегда это чувство является предвестником того, что организм нуждается в очередном приеме пищи. Скорее всего, голод мы чувствуем совсем не от того что хотим есть, а абсолютно по другим причинам. В этом материале, как раз, и пойдет речь о том, какой голод мы испытываем и как бороться с тем или иным видом.

 

1. Голод, вызываемый визуальный восприятием

 

Заманчивый вид еды, изображенный в различных меню, на стойках в магазинах или кафе, красивые булочки, политые глазурью, курочка с золотистой корочкой, красующаяся на прилавке магазина – все это пробуждает в людях аппетит. Только равнодушный к еде человек сможет пройти мимо таких заманчивых предложений. Аппетит у многих людей просыпается только от того, что они видят все вкусности, и в этот момент им кажется, что срочно нужно подкрепиться. На самом же деле организм человека так не думает, особенно если после последнего приема пищи прошло не более получаса.

 

 

В борьбе с таким видом голода поможет просмотр других, не менее привлекательных фотографий, например с животными или растениями. Подсознание переключится на другие объекты и чувство голода пройдет.

 

2.  Голод, вызываемый обонянием

 

На запахи падки практически все. Запах свежеиспеченного хлеба или булочки с ванилином, корицей или другими специями, запах плавленого сыра, или другие приятные ароматы смогут сбить с ног кого угодно. Как и визуальный «просмотр» вкусностей, так и те запахи, которые доходят до нашего обоняния, могут вызвать чувство голода.

 

 

К сожалению, бороться с таким видом голода сложно, даже невозможно. Безусловно, можно закрыть нос и не поддаваться провокациям, а можно просто контролировать свои рецепторы и не давать им брать верх над разумом.

 

3.  Голод, вызываемый просмотром ТВ или монотонной работой за компьютером

 

Практически все любители просмотра фильмов в кинотеатре перед тем, как зайти в кинозал, запасаются поп-корном, чипсами, орешками и другой не очень полезной едой. На самом деле люди не голодны, они покупают эти продукты лишь только от того, что в течение какого-то времени они будут бездействовать и им нужно себя чем-то занять.

 

 

Для борьбы с таким видом голода нужно научиться заниматься одним делом и не отвлекаться на другие действия.

 

4.  Голод, вызываемый слуховыми рецепторами

 

Достаточно кому-то открыть шелестящий пакетик с чипсами или похрустеть картошкой фри, как тут же возникает желание сбегать в магазин и побаловать себя чем-нибудь вкусным. Слух, так же как обоняние или визуальное восприятие, вызывает голод у человека.

 

 

Конечно, ругать всех людей, которые что-то едят, нет смысла, а вот выработать в себе привычку не обращать внимания на различные звуки, касающиеся еды, может каждый. Главное в этом нелегком вопросе – желание.

 

5.  Голод, вызываемый приемом пищи по графику

 

С детства нас мамы приучают питаться по определенному графику. Привычка с одной стороны, хорошая и полезная. Однако не всегда истинное чувство голода приходит к нам к определенному примеру. Но, следуя своему графику, мы отправляемся на трапезу.

 

 

Следовательно, нужно осознанно подходить к вопросу о том, нуждается ли наш организм в приеме пищи в тот или иной момент.

 

6.  Голод, вызываемый вкусовыми рецепторами

 

Многие из нас в разговоре о еде или при просмотре соответствующей рекламы представляют себе вкус того или иного блюда. А если вкус данного блюда очень нравиться, то слюнки начинают течь сами собой. И обезумевший человек направляется прямиком к холодильнику или в магазин за новой порцией еды. Чаще всего, слюнки текут от сладкого.

 

 

Решением данной проблемы может стать небольшой обман своего сознания: если удержаться совсем невозможно от «сладенького», то можно позволить себе съесть одну небольшую конфетку или кусочек шоколада.

 

7.  Голод, вызываемый стрессом

 

Очень часто стресс люди начинают «заедать». Причем порции еды могут увеличиваться даже неосознанно. Ладно, если бы руки тянулись к полезным продуктам, но ведь как назло они тянуться к высококалорийной пище.

 

 

В данной ситуации можно посоветовать в первую очередь успокоиться, расслабиться и не нервничать. Как только сознание придет в нормальное состояние, желание «затоптать» кило конфет само пропадет.

 

8.  Голод, вызываемый эмоциями

Практически каждому из нас известна мамина вкуснейшая еда. И когда долгое время наблюдается ее отсутствие, то при очередном визите к маме мы в буквальном смысле набрасываемся на все то, что с любовью приготовлено нашим самым близким человеком. О настоящем голоде тут речи быть не может.

 

 

Посоветовать не наведывать близких нам людей нельзя, но можно это делать с пользой для своего здоровья, например, организовать прогулку по парку.

 

9.  Голод от тоски

 

Вместо того чтобы занять себя чем-то полезным, многие из нас начинают закидывать себе в рот все то, что неправильно лежит в холодильнике.

 

 

Чтобы не поддаться такому искушению, нужно постоянно себе находить новые занятия. Тогда на мысли о еде не останется времени.

Яндекс.Дзен

Интернет и СМИ
Главное за сутки
В НАТО приняли новую военную концепцию из-за «российской угрозы» В НАТО приняли новую военную концепцию из-за «российской угрозы» НАТО планирует представить новую военную стратегию, сообщил генеральный секретарь альянса Йенс Столтенберг в интервью Welt. Он оправдал этот шаг «ядерной угрозой», которую Россия использует против Запада. По словам господина Столтенберга,…
Финалисты шоу «Голос. Дети» получили по миллиону рублей Финалисты шоу «Голос. Дети» получили по миллиону рублей Все финалисты шоу талантов «Голос.Дети» получат по 1 млн рублей. Об этом в эфире программы сообщил ведущий Дмитрий Нагиев. В свою очередь, генеральный директор Первого канала Константин Эрнст объявил, что…
Реактивные системы СССР "Град" превратят в современные "Торнадо" Реактивные системы СССР "Град" превратят в современные "Торнадо" Разработанная в Советском Союзе реактивная система залпового огня (РСЗО) "Град" модернизируется до уровня систем нового поколения "Торнадо-Г", рассказал РИА Новости заместитель генерального директора концерна "Техмаш" Александр Кочкин. "Не так давно…
Новости партнеров
Читайте также
Загадки цивилизации майя Загадки цивилизации майя Загадки цивилизации майя волнуют умы миллионов людей. Удивительные сооружения, построенные этим народом много веков назад, поражают не только своими масштабами, но и уникальными технологиями. Ученые до сих пор не могут…
Неизвестные факты Второй мировой войны, о которых вы не знали Неизвестные факты Второй мировой войны, о которых вы не знали Некоторые факты кажутся неправдоподобными. Очень интересно! 1. Находясь на североафриканском театре действий Второй Мировой войны, немецкие танкисты завели традицию переезжать кучки верблюжьего навоза «на удачу». Видя это, союзники изготовили противотанковые…
10 изобретений прошлого, изменившиеся с течением времени до неузнаваемости 10 изобретений прошлого, изменившиеся с течением времени до неузнаваемости По мере развития технологий многие изобретения, которые увидели свет в далеком прошлом и дошедшие до наших дней, претерпели многочисленные изменения. Предметы, изобретенные еще в 19 веке и раньше, дошли к…
Тема дня
Брекзит довел Терезу Мэй до слез и отставки Брекзит довел Терезу Мэй до слез и отставки

Тереза Мэй провела встречу с коллегами по партии на Даунинг-стрит. После чего вышла к журналистам, п...

Фото
Колодец Тора - врата в подземный мир Колодец Тора - врата в подземный мир

Омытый тихоокеанскими водами американский штат Орегон – живописная территория, покрытая густыми девс...

Опрос

Как изменятся отношения РФ и Украины при Зеленском?

 

Анекдот дня

Я многим интересовался, многим занимался, про многое читал, но в итоге все бросал, так что смело могу называть себя многосторонне недоразвитой личностью.

Еще »

 

Астрологи назвали 4 самых беспощадных знака Зодиака
Кладоискатели из Британии нашли клад древних монет стоимостью 150 тысяч фунтов
Названы самые опасные для российских туристов страны
Ученые рассказали, как секс влияет на качество сна
Над столицей Колумбии сфотографировали скоростной НЛО
Ученые назвали лучшие упражнения для развития выносливости
Infox
24СМИ
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Информационно-аналитический портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При использовании, полном или частичном цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.