Четверг 28 мая 2020 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Спорт» Отличие сывороточного протеина от изолята и что лучше?


Отличие сывороточного протеина от изолята и что лучше?

Вторник, 19 Мая 2020 11:34
Отличие сывороточного протеина от изолята и что лучше? Фото из открытых источников

Между этим спортивным питанием постоянно ведутся споры. Спортсмены часто сталкиваются с дилеммой: купить протеин изолят или другую добавку. Чтобы выбрать подходящее вещество, рекомендуется оценить характеристики каждого ингредиента и сравнить их между собой.

 

Сывороточный протеин: особенности

 

Данный продукт имеет исключительно молочную основу. Он изготавливается из сыворотки, которая содержит витамины, белки, жиры, углеводы и минералы. Сегодня сывороточный протеин – самый популярный товар в сегменте спортивного питания. Этому способствует полноценный аминокислотный профиль и хорошая усвояемость.

 

Степень воздействия

 

  • Активизирует выработку глутатиона – базового антиоксиданта человеческого организма.
  • Увеличивает синтез мышечного белка.
  • Помогает при сжигании жира.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Подавляет аппетит.

 

Принимать его не рекомендуется только тем, у кого серьезная форма непереносимости лактозы, так как данный продукт – полностью молочный.

 

Изолят: характеристики

 

Эту разновидность протеина производят путем фильтрации или ионного обмена. Готовый ингредиент не содержит в составе жиры и вредную лактозу. Порошок на 95% состоит из белковой фракции, которая прошла очистку.

 

Предложенный ингредиент – альтернатива для тех, кто не переносит лактозные компоненты. Воздействие на организм аналогично сывороточному протеину.

 

Чем отличаются эти два продукта?

 

  • Сывороточный концентрат – продукт, который проходит щадящую обработку, что позволяет сохранить биологическую активность белковых пептидов или субфракций.
  • Изолят – компонент, который во время производства был подвергнут еще более усиленной и высокой обработке.

 

Благодаря этому он содержит мелкие пептиды, которые быстро распространяются по кровотоку. Но не забывайте о том, что чрезмерная обработка вызывает уничтожение всех веществ, которые способствуют укреплению иммунитета и здоровья в целом.

 

Какое спортивное питание выбрать: основные моменты

 

Во время покупки важно учитывать следующее: поставленные цели, бюджет, индивидуальные реакции организма, наличие аллергии.

 

  • Например, если ваш ЖКТ тяжело реагирует на лактозу, то сывороточный концентрат лучше заменить изолятом.

 

Также классический протеин содержит больше белка на одну порцию. Это важно тем, кто придерживается низкокалорийной диеты и старается употреблять меньшее количество пищи. Изолят быстро и легко усваивается, что усиливает высвобождение инсулина. Если вы хотите ограничить употребление инсулина, то такой продукт вам не подойдет. Если этот фактор – не основной, то можете вводить компонент в свой рацион.

 

Стоимость – еще один момент, который не стоит игнорировать. Тем, кто ищет комплекс, который укрепит здоровье, иммунитет и не ударит по кошельку, стоит остановиться на сывороточном протеине. В нем содержится 80% чистого белка с активными пептидами.

 

Если же вы ищете быстроусвояемый, легкий ингредиент, который употребляется после тренировки, то изолят – лучшее решение. Обратите внимание на то, что этот вид спортивного питания стоит дороже.

 

Выбирайте продукцию качественных и проверенных производителей, которые гарантируют натуральность всех составных компонентов. Важно, чтобы во время изготовления были задействованы инновационные методы микрофильтрации, например, перекрестная. Она сохраняет в целостности все биоактивные пептиды.

Яндекс.Дзен

Иванов Дмитрий Опубликовано в Спорт  
Новости партнеров
Главное за сутки
В России число выздоровевших за сутки снова превысило количество заболевших В России число выздоровевших за сутки снова превысило количество заболевших По данным Роспотребнадзора, за минувшие сутки, то есть за 27 мая, в 85 регионах России был выявлен 8371 новый случай заражения коронавирусной инфекцией COVID-19. При этом 3560 или 42,5% всех…
Минздрав утвердил рекомендации по определению причин смерти пациентов с коронавирусом Минздрав утвердил рекомендации по определению причин смерти пациентов с коронавирусом Министерство здравоохранения Российской Федерации утвердило методические рекомендации по определению причины смерти пациентов с COVID-19. Об этом сообщает издание "Известия", ссылающееся на документ, который был опубликован вчера на офсайте Минздрава. Разработкой…
Парад Победы пройдет 24 июня Парад Победы пройдет 24 июня В ходе рабочей встречи с Министром обороны Российской Федерации Сергеем Шойгу, которая прошла сегодня в режиме видеоконференции, президент России Владимир Путин назвал дату Парада Победы, посвященного 75-летию Победы в Великой…
Интернет и СМИ
Читайте также
Тренер Семин отреагировал на сообщение о срыве перехода Неймара в «Локомотив» Тренер Семин отреагировал на сообщение о срыве перехода Неймара в «Локомотив» Главный тренер столичного футбольного клуба "Локомотив" Юрий Семин отреагировал на заявление, сделанное экс-скаутом клуба Виктором Тищенко. Последний, как пишет информационный портал "НьюИнформ", заявил накануне, что Семин "заблокировал" переход Неймара в…
Отличие сывороточного протеина от изолята и что лучше? Отличие сывороточного протеина от изолята и что лучше? Между этим спортивным питанием постоянно ведутся споры. Спортсмены часто сталкиваются с дилеммой: купить протеин изолят или другую добавку. Чтобы выбрать подходящее вещество, рекомендуется оценить характеристики каждого ингредиента и сравнить их…
Тема дня
Информационная и финансовая защищенность – два главных геополитических приоритета России Информационная и финансовая защищенность – два главных геополитических приоритета России

Мир потихоньку начинает очухиваться от затянувшейся коронавирусной паники, а вместе с тем ведущие ст...

Фото
Поющий Бархан – музыкальный песок Казахстана Поющий Бархан – музыкальный песок Казахстана

Природа способна воспроизводить не только 7 нот, но и бесконечное множество звуков. Чарующая песня б...

Опрос

Верите ли вы в версию, что коронавирус был создан искусственно?

Да, верю - 66.7%
Нет, не верю - 25.2%

Всего голосов:: 7608

 

Анекдот дня

- Какие планы на день?

- За очками в оптику схожу.

- А потом?

- Потом видно будет.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Российские авто оснастят датчиками оповещения о нарушении ПДД
Неужели среди нас действительно существуют невидимые инопланетяне?
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Infox
СМИ2

 

24СМИ
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.