Четверг 01 октября 2020 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Спорт» Отличие сывороточного протеина от изолята и что лучше?


Отличие сывороточного протеина от изолята и что лучше?

Вторник, 19 Мая 2020 11:34
Отличие сывороточного протеина от изолята и что лучше? Фото из открытых источников

Между этим спортивным питанием постоянно ведутся споры. Спортсмены часто сталкиваются с дилеммой: купить протеин изолят или другую добавку. Чтобы выбрать подходящее вещество, рекомендуется оценить характеристики каждого ингредиента и сравнить их между собой.

 

Сывороточный протеин: особенности

 

Данный продукт имеет исключительно молочную основу. Он изготавливается из сыворотки, которая содержит витамины, белки, жиры, углеводы и минералы. Сегодня сывороточный протеин – самый популярный товар в сегменте спортивного питания. Этому способствует полноценный аминокислотный профиль и хорошая усвояемость.

 

Степень воздействия

 

  • Активизирует выработку глутатиона – базового антиоксиданта человеческого организма.
  • Увеличивает синтез мышечного белка.
  • Помогает при сжигании жира.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Подавляет аппетит.

 

Принимать его не рекомендуется только тем, у кого серьезная форма непереносимости лактозы, так как данный продукт – полностью молочный.

 

Изолят: характеристики

 

Эту разновидность протеина производят путем фильтрации или ионного обмена. Готовый ингредиент не содержит в составе жиры и вредную лактозу. Порошок на 95% состоит из белковой фракции, которая прошла очистку.

 

Предложенный ингредиент – альтернатива для тех, кто не переносит лактозные компоненты. Воздействие на организм аналогично сывороточному протеину.

 

Чем отличаются эти два продукта?

 

  • Сывороточный концентрат – продукт, который проходит щадящую обработку, что позволяет сохранить биологическую активность белковых пептидов или субфракций.
  • Изолят – компонент, который во время производства был подвергнут еще более усиленной и высокой обработке.

 

Благодаря этому он содержит мелкие пептиды, которые быстро распространяются по кровотоку. Но не забывайте о том, что чрезмерная обработка вызывает уничтожение всех веществ, которые способствуют укреплению иммунитета и здоровья в целом.

 

Какое спортивное питание выбрать: основные моменты

 

Во время покупки важно учитывать следующее: поставленные цели, бюджет, индивидуальные реакции организма, наличие аллергии.

 

  • Например, если ваш ЖКТ тяжело реагирует на лактозу, то сывороточный концентрат лучше заменить изолятом.

 

Также классический протеин содержит больше белка на одну порцию. Это важно тем, кто придерживается низкокалорийной диеты и старается употреблять меньшее количество пищи. Изолят быстро и легко усваивается, что усиливает высвобождение инсулина. Если вы хотите ограничить употребление инсулина, то такой продукт вам не подойдет. Если этот фактор – не основной, то можете вводить компонент в свой рацион.

 

Стоимость – еще один момент, который не стоит игнорировать. Тем, кто ищет комплекс, который укрепит здоровье, иммунитет и не ударит по кошельку, стоит остановиться на сывороточном протеине. В нем содержится 80% чистого белка с активными пептидами.

 

Если же вы ищете быстроусвояемый, легкий ингредиент, который употребляется после тренировки, то изолят – лучшее решение. Обратите внимание на то, что этот вид спортивного питания стоит дороже.

 

Выбирайте продукцию качественных и проверенных производителей, которые гарантируют натуральность всех составных компонентов. Важно, чтобы во время изготовления были задействованы инновационные методы микрофильтрации, например, перекрестная. Она сохраняет в целостности все биоактивные пептиды.

Яндекс.Дзен

Иванов Дмитрий Опубликовано в Спорт  
Новости партнеров
Главное за сутки
Горбачев рассказал, что было бы при сохранении Советского Союза Горбачев рассказал, что было бы при сохранении Советского Союза Современный мир был бы более безопасным, стабильным и справедливым, если бы удалось сохранить Советский Союз. Так в интервью для британского издания The Times заявил Михаил Горбачев, первый и последний президент…
Инфекционист назвал отличия весенней и осенней вспышек коронавируса в России Инфекционист назвал отличия весенней и осенней вспышек коронавируса в России Инфекционист, кандидат меднаук, доцент кафедры инфекционных болезней у детей Российского национального исследовательского медицинского университета имени Пирогова Иван Коновалов рассказал "Комсомольской правде", чем нынешняя вспышка COVID-19 в России отличается от той,…
Встречаясь с Тихановской, Макрон преследует личные цели Встречаясь с Тихановской, Макрон преследует личные цели Экс-кандидат в президенты Белоруссии Светлана Тихановская провела первую встречу с топ-политиком в лице Эммануэля Макрона. В ходе рандеву с президентом Франции она понадеялась на помощь Макрона в урегулировании белорусского кризиса.…
Интернет и СМИ
Читайте также
Назван состав участников турнира ММА в поддержку Максима Шугалея Назван состав участников турнира ММА в поддержку Максима Шугалея 11 сентября в Санкт-Петербурге на «Тинькофф Арене» состоится турнир по смешанным единоборствам M-1 Selection Online. Он проводится в качестве поддержки до сих пор находящегося в ливийской тюрьме Максима Шугалея. Недавно,…
Хоккейный клуб «Адмирал» сможет возобновить участие в КХЛ в сезоне 2021–2022 Хоккейный клуб «Адмирал» сможет возобновить участие в КХЛ в сезоне 2021–2022 В сезоне 2021-2022 гг. хоккейный клуб «Адмирал» будет обеспечен финансовой поддержкой со стороны государства и сможет возобновить свое участие в КХЛ. Об этом, как пишет ФАН, сообщил Вячеслав Фетисов во…
«Наша задача — прояснить историю»: глава «Русфайтерс» о турнире в честь Максима Шугалея «Наша задача — прояснить историю»: глава «Русфайтерс» о турнире в честь Максима Шугалея В городе на Неве состоялся международный турнир по смешанным боевым единоборствам M-1 Selection Online в поддержку Максима Шугалея. Лучшие спортсмены из пяти стран приняли участие в десяти захватывающих боях. Тахир…
Тема дня
Турция провоцирует большую войну Турция провоцирует большую войну

Конфликт в зоне Нагорного Карабаха грозит перерасти в более масштабную войну. В Турции уже вызвались...

Фото
Гора Ладейная в Пермском крае Гора Ладейная в Пермском крае

Одна из достопримечательностей города Губаха Пермского края - гора Ладейная. Если гора Крестовая рас...

Опрос

Чем закончатся протесты в Белоруссии?

Белоруссия объединится в более тесный союз с Россией - 33.1%
Белоруссия войдет в состав РФ - 14.7%
Все закончится поворотом Белоруссии на Запад и вхождением в НАТО - 13.4%
Лукашенко задавит протест и все останется без изменений - 33.5%

Всего голосов:: 1303

 

Анекдот дня

Не могу представить себе событие в мире, после которого не упал бы курс рубля.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Вьетнамец сделал для своих родителей забор из iPhone
Российские авто оснастят датчиками оповещения о нарушении ПДД
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Infox
СМИ2
Lentainform
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.