Семь простых способов стать долгожителем

Учёные из Гарварда подсчитали, что если вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, то можно продлить жизнь на 10 лет. Ведь на 90% людей ушедших из жизни, значительное влияние оказал их образ жизни.

Так как женщины реже злоупотребляют вредными привычками, то и продолжительность жизни у них выше. В женском организме к тому же присутствует гормон эстрагон, благодаря которому происходит защита ДНК от старости. Так же на срок жизни влияет генетическое наследие. Так как же можно продлить свою жизнь?

1. Меняйте иногда способ написания

Если вы правша - иногда пишите левой, и наоборот: левша пишет правой рукой. Пробуйте читать книгу в перевёрнутом состоянии. Такие тренировки заставят ваш мозг напрягаться, что позволит сохранить его молодость.

2. Чаще находитесь в кругу семьи

Учёные из Гарварда обнаружили, что при общении с близкими приходит в норму артериальное давление. Так же лица, состоящие в браке, ведущие одинаковый образ жизни, могут прожить одинаковое количество лет. По этой же статистике мужчины, состоящие в браке, на 3 года живут дольше своих холостых приятелей.

3. Не пользуйтесь будильником

Врачи из Японии не рекомендуют просыпаться утром по звонку будильника. Это увеличивает риск сердечных приступов и повышает давление у гипертоников.

4. Не обращайте внимание на чужое мнение

Если хотите прожить дольше - не беспокойтесь о том, что о вас могут подумать или сказать другие. Будьте сами собой. Эти рекомендации предлагают специалисты из Германии.

5. Приобретите домашнее животное

Не важно будет это собака или хомячок. Главное, чтобы вам доставляла радость общение с вашим питомцем. Доказано, что человек, содержащий домашнее животное - более стрессоустойчив.

6. Полюбите классическую музыку

Оксфордские учёные установили, что при прослушивании, например оперы Вивальди "Времена года", у студентов увеличивалась скорость мышления.

7. Запишитесь в школу танцев

Или просто танцуйте дома. Так вы не только улучшите своё настроение, но и укрепите позвоночник, обогатите организм кислородом, а значит - продлите себе жизнь.