Вторник 16 июля 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» 7 советов, которые помогут вам легче просыпаться утром


7 советов, которые помогут вам легче просыпаться утром

Четверг, 07 Февраля 2019 10:55
7 советов, которые помогут вам легче просыпаться утром Фото из открытых источников

Согласитесь, в межсезонье, когда ранним утром за окошком темно, да к тому же еще и ненастно, мало кто сможет проснуться бодрым и хорошо отдохнувшим. Прислушайтесь к советам специалистов, которые помогут превратить ваше состояние в более счастливое и радостное.

 

1) Если это возможно, старайтесь ложиться спать не позднее 22.00. Для полноценного отдыха организму нужно спать не менее 7 -8 часов. Если же вы все равно просыпаетесь не отдохнувшим - обратитесь к врачу. Постоянные симптомы недосыпания могут сигнализировать о каком-нибудь недуге.

 

2) Возьмите себе за правило вставать сразу как зазвонит будильник. Не позволяйте себе ещё немножко понежиться в кровати. Это приведёт к сбою вашего режима, что приведёт к ещё большей усталости.

 

3) Что бы заставить себя встать с кровати, поставьте будильник подальше. Вы ведь не сможете долго слушать его "приятный" звон?

 

4) Как дополнительно быстрее проснуться, выпейте, когда выключите будильник - стакан воды. Очень хорошо взбадривает нервную систему аромат свежесваренного кофе. Это подтверждено учеными Сеульского национального университета из Японии.

 

5) Хороший эффект даёт прибор, имитирующий утренний рассвет. А утреннее солнце быстрее настраивает на позитивный лад.

 

6) Создайте себе утром комфортную обстановку. Тёплый халат, мягкие тапочки, горячий кофе и никаких резких, раздражающих звуков. Всё это поможет избежать негативных ощущений от раннего просыпания.

 

7) Постарайтесь планировать важные дела на утро. Это поможет вам стать более организованным человеком и не опаздывать на важные встречи.

Яндекс.Дзен

Интернет и СМИ
Главное за сутки
Stratfor назвала слабые стороны C-400 Stratfor назвала слабые стороны C-400 Потенциал российских зенитно-ракетных комплексов С-400 не всегда соответствует их теоретическим возможностям и гораздо больше зависит от того, кто и как их использует, утверждают в своем новом исследовании эксперты американской разведывательно-аналитической…
Турция ответила на санкции Евросоюза Турция ответила на санкции Евросоюза Турция продолжит буровые работы в восточной части Средиземного моря, несмотря на решение Евросоюза ввести санкции против республики. Об этом сообщает Anadolu со ссылкой на МИД страны. В ведомстве отметили, что…
СМИ: США планируют обсудить с Россией трехстороннюю ядерную сделку СМИ: США планируют обсудить с Россией трехстороннюю ядерную сделку Представители США на переговорах с Россией в Женеве в среду намерены обсудить возможный трехсторонний договор по ядерному оружию с Китаем, сообщило агентство Рейтер со ссылкой на высокопоставленных представителей США. Ранее…
Новости партнеров
Читайте также
Как творог влияет на здоровье почек, объяснили врачи Как творог влияет на здоровье почек, объяснили врачи По мнению медиков многим людям следует полностью убрать из рациона или хотя бы ограничить употребление творога. Безусловно, творог считается одним из наиболее полезных продуктов для большинства людей. Но есть и…
Эксперты дали 7 советов, которые помогут пережить жару Эксперты дали 7 советов, которые помогут пережить жару Все уже заметили, что ежегодно столбик термометра поднимается всё выше и выше. 30-ти градусной температурой уже практически никого не удивишь. Температурные рекорды стремительно обгоняют один одного. Именно летняя жара приносит…
Учёные выяснили, сколько бокалов алкоголя лишают человека силы воли Учёные выяснили, сколько бокалов алкоголя лишают человека силы воли Британскими учёными из университета Сассекса определено количество алкоголя, которое способно лишить человека силы воли. Количество спиртного составило всего лишь 0,5 литра. Именно такого количества спиртного достаточно для того, чтобы человек…
Тема дня
Технологии угрожают либеральной демократии Технологии угрожают либеральной демократии

По мнению Юваля Ноя Харари, информационные технологии и биотехнология образуют опасный союз.   Из...

Фото
Розовое озеро Ретба в Сенегале Розовое озеро Ретба в Сенегале

В 30 км от Дакара – столицы Сенегала – находится неповторимое природное явление - Розовое озеро, или...

Опрос

Получится ли решить конфликт на Донбассе в ближайшее время?

 

Анекдот дня

Хожу, как нищий, в целых джинсах, а на рванину денег нет...

Еще »

 

Infox
24СМИ
Какие перемены грозят каждому знаку зодиака в июле 2019?
В какой стране живут самые пьющие люди?
5 самых популярных ошибок мужчин в сексе
Отправившихся искать золото ждет проклятье «золотых рудников»
История ВМФ: самые загадочные катастрофы
Ученые назвали полезные свойства бега

 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Информационно-аналитический портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При использовании, полном или частичном цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.