Четверг 21 марта 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» 7 советов, которые помогут вам легче просыпаться утром


7 советов, которые помогут вам легче просыпаться утром

Четверг, 07 Февраля 2019 10:55
7 советов, которые помогут вам легче просыпаться утром Фото из открытых источников

Согласитесь, в межсезонье, когда ранним утром за окошком темно, да к тому же еще и ненастно, мало кто сможет проснуться бодрым и хорошо отдохнувшим. Прислушайтесь к советам специалистов, которые помогут превратить ваше состояние в более счастливое и радостное.

 

1) Если это возможно, старайтесь ложиться спать не позднее 22.00. Для полноценного отдыха организму нужно спать не менее 7 -8 часов. Если же вы все равно просыпаетесь не отдохнувшим - обратитесь к врачу. Постоянные симптомы недосыпания могут сигнализировать о каком-нибудь недуге.

 

2) Возьмите себе за правило вставать сразу как зазвонит будильник. Не позволяйте себе ещё немножко понежиться в кровати. Это приведёт к сбою вашего режима, что приведёт к ещё большей усталости.

 

3) Что бы заставить себя встать с кровати, поставьте будильник подальше. Вы ведь не сможете долго слушать его "приятный" звон?

 

4) Как дополнительно быстрее проснуться, выпейте, когда выключите будильник - стакан воды. Очень хорошо взбадривает нервную систему аромат свежесваренного кофе. Это подтверждено учеными Сеульского национального университета из Японии.

 

5) Хороший эффект даёт прибор, имитирующий утренний рассвет. А утреннее солнце быстрее настраивает на позитивный лад.

 

6) Создайте себе утром комфортную обстановку. Тёплый халат, мягкие тапочки, горячий кофе и никаких резких, раздражающих звуков. Всё это поможет избежать негативных ощущений от раннего просыпания.

 

7) Постарайтесь планировать важные дела на утро. Это поможет вам стать более организованным человеком и не опаздывать на важные встречи.

Яндекс.Дзен

Интернет и СМИ
Главное за сутки
При крушении парома в Ираке погибли 60 человек При крушении парома в Ираке погибли 60 человек До 60 возросло число погибших в результате крушения парома на реке Тигр на севере Ирака. Об этом сообщил в четверг телеканал Alhurra со ссылкой на гражданскую оборону страны. Ранее в…
Гроб Юлии Началовой вынесли под аплодисменты и крики «браво!» Гроб Юлии Началовой вынесли под аплодисменты и крики «браво!» На похоронах певицы Юлии Началовой в Москве были слышны крики "Браво!" и аплодисменты — пишет Федеральное агентство новостей, сообщающее о церемонии прощания с известной исполнительницей. Смотрите ниже видео с похорон…
Годовщина начала Второй мировой: Польша игнорирует историческую логику Годовщина начала Второй мировой: Польша игнорирует историческую логику Польские власти объяснили, что не пригласили представителей России на мероприятия по поводу 80-летия начала Второй мировой войны из-за нарушения международного права в 1939 году. Как заявил агентству PAP глава канцелярии…
Читайте также
В России создали средство для лечения главной причины инсультов и инфарктов В России создали средство для лечения главной причины инсультов и инфарктов Инновационную методику своевременного обнаружения тромбов, которые являются одной из ключевых причин смертельных инсультов и инфарктов, предложили ученые Московского физико-технического института, а также их коллеги из Национального медицинского исследовательского центра гематологии…
Эксперты: В 40 лет занятия спортом приносят наибольшую пользу Эксперты: В 40 лет занятия спортом приносят наибольшую пользу Проанализировав результаты масштабного социологического исследования, которое было проведено в Соединенных Штатах Америки в середине 90-х годов прошлого века, ученые выяснили, что физические упражнения особенно полезны для людей 40 лет и…
Вредно ли есть бананы, рассказали эксперты Вредно ли есть бананы, рассказали эксперты Многие из нас с удовольствием употребляют этот вкусный плод. О его пользе для сердца и нервной системы написано много статей. Однако недавно поразившая целые плантации бананов грибковая инфекция, поставила под…
Тема дня
Ошибка в просчетах, или глупый Вашингтон толкает Ливан в объятия Ирана и России Ошибка в просчетах, или глупый Вашингтон толкает Ливан в объятия Ирана и России

Ливан ожидает визита госсекретаря США Майка Помпео на этой неделе в то время, когда политическая рол...

Фото
Древний город Мерв в Туркменистане Древний город Мерв в Туркменистане

Древний город Мерв - один из древнейших городов Центральной Азии и всего мира. Мерв занимает одну из...

Опрос

Кто станет президентом Украины в 2019 году?

 

Анекдот дня

А ведь давняя официальная новость про то, что пенсионной реформы не будет - в итоге оказалась фейком...

Еще »
Infox
24СМИ
Giraff
 

 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Информационно-аналитический портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При использовании, полном или частичном цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.