Четверг 28 марта 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» 4 способа, помогающие бросить курить


4 способа, помогающие бросить курить

Вторник, 05 Февраля 2019 12:38

Часто люди, бросающие курить, испытывают сильную головную боль. Это связано с изменением в работе сосудов головного мозга. Такое состояние не должно вызывать беспокойства. В это время организм человека, как бы начинает привыкать жить без сигаретного дурмана.

   

Психолог Яна Григорьева, принимавшая участие в теле проекте "Главная тема" на канале "Украина", называет это состояние "никотиновой ломкой":

 

"Курящий человек ищет в новой сигарете спасение от не приятых ощущений, сопровождающихся головной болью. Это - самообман! Нужно перетерпеть и не сорваться. Обычно головная боль отступает через трое суток после последней выкуренной сигареты."

   

Чтобы облегчить состояние на этом этапе, психологи рекомендуют прислушаться к следующим советам:

   

1) Научиться продлевать период без сигарет на несколько минут, затем, пройдя этот период, добавить еще какой-то промежуток времени, затем ещё и ещё...

   

2) Добавить упражнение: глубокие вдох и выдох. Делать аккуратно, что бы не закружилась голова.

   

3) Можно попробовать пить воду маленькими глотками.

   

4) Заняться каким - нибудь интересным делом, что бы отвлечься.

   

Случается, что бросая курить, человек становится раздражительным. В этом случае помогает стакан ароматного зеленого чая. "Заедать" свое плохое настроение сладкой пищей - не лучший способ. А вот употребление фруктов, орехов, употребление большего количества жидкости - значительно улучшат ваше самочувствие", - рекомендует диетолог Федоренко Мария.

   

Очищение организма начинается почти сразу, после прекращения курения. Это происходит в течении трех суток, после последнего приема никотина. Пройдет несколько недель и бывший курильщик станет лучше воспринимать запахи, пища приобретет более насыщенный вкус. Также произойдет положительная динамика в очищенных от никотина легких: уменьшится одышка, уйдет кашель.

   

Психолог советует серьёзно отнестись к данным советам, которые помогут преодолеть соблазн при желании вновь закурить.

 
 

 

 

 

Возчикова Татьяна Опубликовано в Здоровье   Теги здоровье
Главное за сутки
МИД РФ: активность НАТО в Восточной Европе заточена на столкновение с Россией МИД РФ: активность НАТО в Восточной Европе заточена на столкновение с Россией Деятельность НАТО в Восточной Европе и Черноморском регионе нацелена на подготовку к вероятному конфликту с Москвой, заявили РИА Новости в МИД России. На Смоленской площади указали на усиление военного потенциала…
В ООН зафиксировали факты пыток российских военнопленных на Украине В ООН зафиксировали факты пыток российских военнопленных на Украине Российские военнопленные подвергаются пыткам на Украине. Об этом говорится в опубликованном в Женеве докладе Управления верховного комиссара ООН по правам человека (УВКПЧ). Представители этого управления с 1 декабря прошлого года…
Вучич: Сербия столкнулась с угрозой жизненно важным национальным интересам Вучич: Сербия столкнулась с угрозой жизненно важным национальным интересам Сербия в ближайшее врeмя столкнется c тяжелыми вызовами, котoрые угрожают ее жизненно важным национaльным интересам. Об этом нaписал сербский президент Александaр Вучич в Instagram (запрещен в России, принадлежит корпорации Meta,…
Интернет и СМИ
Читайте также
Тригонеллин, природная молекула в кофе, улучшает здоровье мышц Тригонеллин, природная молекула в кофе, улучшает здоровье мышц Международный консорциум исследователей во главе с Нестле Ресерч в Швейцарии и Школой медицины Йонг Лоо Лин Университета Национального университета Сингапура (NUS Medicine) выявил: естественная молекула тригонеллин, содержащаяся в кофе, фенугреке…
Здоровье мышц может зависеть от уровня активности, а не от процесса старения Здоровье мышц может зависеть от уровня активности, а не от процесса старения Новое исследование, сравнивающее структуру мышц активных и неактивных людей, показало, что пожилые люди, которые регулярно выполняют упражнения на выносливость, сохраняют такие же мышечные характеристики, как и более молодые люди. Исследователи…
Ученые США выявили причину слабительного эффекта кофе Ученые США выявили причину слабительного эффекта кофе Ученые из The University of Texas в США провели исследование, которое выявило, что около трети людей испытывают специфический слабительный эффект после употребления кофе. Это открытие, подтвержденное экспериментами на крысах, показало,…
Тема дня
Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию

Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...

Фото
Ученые выявили редкую частицу пыли старше Солнца, попавшую в древний метеорит Ученые выявили редкую частицу пыли старше Солнца, попавшую в древний метеорит

Состав крошечного зерна внутри антарктического метеорита предупредил астрономов, что он появился ран...

Опрос

Введет ли Франция и/или другая европейская страна официально свои войска на территорию Украины?

 

Анекдот дня

О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".