Переход на здоровую и сбалансированную диету способствует нормализации не только физиологического, но и психологического здоровья — пишет информационный портал "НьюИнформ" в материале, посвященном пользе правильного питания.
Предположения, согласно которым, при помощи перехода на здоровое питание можно бороться с симптомами депрессии, существовали уже довольно давно, но теперь ученым удалось подтвердить их экспериментально.
"Мы собрали добровольцев с депрессией и предложили им посещать лекции о вреде спиртного и пользе здорового питания. По итогам занятий многие люди отказались от вредных продуктов и перешли на сбалансированное питание, благодаря которому в целом почувствовали себя гораздо лучше. У страдавших от депрессии добровольцев ощутимо ослабли симптомы их недуга", — рассказывают ученые из Соединенных Штатов Америки.
Исследователи говорят, что людям, склонным к расстройствам депрессивного спектра, следует уделить особенное внимание таким полезным продукта питания, как зеленые овощи (это, например, шпинат и капуста), ягоды (малина, клубника, ежевика, черника, и так далее), томаты и грецкие орехи.
"Употребление здоровой пищи очень быстро способствует улучшению психологического фона, что в паре с улучшением физического самочувствия может обеспечить стойкий положительный эффект", — заключают авторы исследования.
Аргентина решила стать официальным и самым южным в мире союзником НАТО, пополнив список из Австралии...
Известно, что чем больше в группе появляется видов, тем острее становится их конкуренция между собой...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".