Психологические и физиологические механизмы связаны, утверждает психолог Аризонского Университета. Поэтому через одно можно воздействовать на другое.
Взаимосвязь между физической активностью и беспокойством носит многофакторный характер. Было предложено несколько гипотез, объясняющих уменьшение беспокойства при выполнении физических упражнений, но факт остается фактом.
Возможно причиной является отвлечение внимания, физиологические механизмы включают положительные эффекты регулярных упражнений на уровни нескольких нейротрансмиттеров, которые влияют на беспокойство, включая серотонин, норэпинефрин, допамин и эндорфины.
Регулярные упражнения снимают беспокойство, уменьшают частоту и тяжесть панических атак. Имеющие хроническую тревогу, говорят о благоприятном воздействии физической активности на состояние тревожности.
Согласно данным исследования, и аэробные упражнения, и силовые тренировки убирают тревожность, особенно когда они проводятся на регулярной основе. Благоприятные эффекты упражнений аналогичны эффектам медитации.
Ежедневная программа тренировок, длительностью не менее 20-30 минут, может значительно уменьшить симптомы беспокойства. Результаты исследования воздействия физических упражнений показывают, что регулярные занятия уменьшают тяжесть и частоту панических атак.
Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...
Можно было бы ожидать, что каждая широта его поверхности будет вращаться с более или менее одинаково...
О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".