Четверг 23 мая 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» В Минздраве определили, сколько шагов нужно совершать в день


В Минздраве определили, сколько шагов нужно совершать в день

Пятница, 06 Июля 2018 13:32
В Минздраве определили, сколько шагов нужно совершать в день Фото из открытых источников

Людям, которые заботятся о состоянии своего организма, необходимо ежедневно совершать не менее десяти тысяч шагов — заявила Ольга Ткачева, доктор медицинских наук и глава Российского геронтологического научно-клинического центра.

 

"Для того, чтобы поддерживать свой организм в тонусе, нужно подвергать его нормальной физической активности. То есть, нужно каждый день делать как минимум десять тысяч шагов. При этом, быстрой ходьбе следует уделять около сорока минут в день. Кроме того, не лишним будет регулярно плавать или кататься на велосипеде — например, два раза в неделю", — говорит главный гериатр Министерства здравоохранения Российской Федерации.

 

Для того, чтобы дожить до пенсионного возраста и быть, при этом, в состоянии жить полноценной жизнью, нужно самым тщательным образом следить за своим здоровьем и, в частности, отказаться от пагубных привычек, самые опасные из которых — это курение, употребление алкоголя и вредных продуктов питания.

 

"Нельзя переедать, а также злоупотреблять сладкой и соленой едой. Вместо вредных продуктов следует есть побольше фруктов и овощей", — отмечает представитель Минздрава.

Яндекс.Дзен

Интернет и СМИ
Главное за сутки
Петиция за отставку Зеленского набрала нужные для рассмотрения голоса Петиция за отставку Зеленского набрала нужные для рассмотрения голоса Петиция об отставке президента Украины Владимира Зеленского, опубликованная на сайте главы государства, набрала голоса, необходимые для рассмотрения. До завершения сбора подписей остается 88 дней. По данным на 15:44 мск документ…
НАТО потребовало от России покинуть Крым НАТО потребовало от России покинуть Крым Глава военного комитета Североатлантического альянса (НАТО) сэр Стюарт Пич заявил, что организация никогда не согласится с присоединением Крыма к России. Об этом сообщает УНИАН со ссылкой на пресс-службу альянса. Глава…
Екатеринбургская епархия прокомментировала опрос ВЦИОМ о храме Екатеринбургская епархия прокомментировала опрос ВЦИОМ о храме В своем специальном заявлении епархия отметила, что на результатах опроса сказалось обострение ситуации вокруг строительства храма. Итоги опроса не могут отражать действительного положения, считает епархия. Результаты опроса Всероссийского центра изучения…
Новости партнеров
Читайте также
Учёные рассказали, чем опасны стресс и недосыпание Учёные рассказали, чем опасны стресс и недосыпание Авторы исследований опубликовали в European Journal of Preventive Cardiology научную статью, в которой учёные предупреждают о высоком риске ранней смертности от заболеваний сердца на фоне высокого давления. Эксперты прослеживают прямую…
Учёные назвали неожиданную опасность приготовленной пищи Учёные назвали неожиданную опасность приготовленной пищи Учёными национальных институтов здравоохранения (США) выяснено, что употребление в пищу продуктов, прошедших термическую обработку, может способствовать развитию ожирения. Данные исследований опубликованы на страницах MedicalXpress. Специалисты института провели исследование с участием…
Эксперты рассказали о вреде популярных тренировок Эксперты рассказали о вреде популярных тренировок Учёными выявлена прямая связь человеческого эгоизма с современными методами медитаций. Недавно было опубликовано научное исследование, которое опровергает отказ людьми увлекающихся медитацией от собственного "я" и склонности к самопожертвованию. Данные выводы…
Тема дня
Санкции США по «Северному потоку-2»: Угроза или реальное предупреждение Санкции США по «Северному потоку-2»: Угроза или реальное предупреждение

Уже на протяжении довольно длительного времени Соединенные Штаты предпринимают отчаянные попытки ост...

Фото
Невероятно красивая река Соча Невероятно красивая река Соча

Соча в Словении или Изонцо в Италии – невероятно красивая река, берущая свое начало глубоко в долине...

Опрос

Как изменятся отношения РФ и Украины при Зеленском?

 

Анекдот дня

Я многим интересовался, многим занимался, про многое читал, но в итоге все бросал, так что смело могу называть себя многосторонне недоразвитой личностью.

Еще »
  • Пусть лучше в Минздраве расскажут когда же они, наконец, будут бороться за здоровье Россиян. Сигаретам объявили войну, но многие так и не бросили курить, так Минздрав добился, чтобы вместо табака в сигареты клали всякую ерунду- вот и приходится курящим Россиянам (а каждый имеет полное право как курить, так и не курить) травиться этими сигаретами. И ещё- Минздрав в порыве сигаретной ярости совсем забыл, что большинство мясных полуфабрикатов в России делают без мяса, творог делается без молока. Минздрав думает, что эти продукты полезны для здоровья и продляют жизнь? А те городские автобусы, которые были спиманы в Европе 10 лет назад (колесят по г. Саратову) имеют чисто экологический выхлоп? Вот чем Минздрав должен заниматься. А вообще, если бы много ходить было полезно для здоровья, то почтальоны были бы бессмертными.

 

Астрологи назвали 4 самых беспощадных знака Зодиака
Кладоискатели из Британии нашли клад древних монет стоимостью 150 тысяч фунтов
Названы самые опасные для российских туристов страны
Ученые рассказали, как секс влияет на качество сна
Над столицей Колумбии сфотографировали скоростной НЛО
Ученые назвали лучшие упражнения для развития выносливости
Infox
24СМИ

 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Информационно-аналитический портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При использовании, полном или частичном цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.