Ученые: Час физической активности в сутки уменьшает риск ранней смерти

Пятница, 02 Октября 2015 09:24

Научные специалисты из Австралии провели исследование, в котором принимало участие около 200 тысяч человек. Проанализировав полученные результаты, они пришли к выводу, что вместо просмотра телевизора физическая активность около 2-3 часов в день значительно сокращает вероятность ранней смерти. Также ученые подвели итоги и сообщили о том, что такое же положительное влияние имеет сон, проведенный вместо просмотра телевизора или Интернета.

Риск преждевременной смерти сокращается приблизительно на 6-12 процентов. Можно даже уделить физическим нагрузкам или сну час времени в день.

Если заниматься спортом, ученые считают, что лучшим вариантом является бег. Однако, если нет такой возможности, специалисты предлагают заменить бег ходьбой, к примеру, пешком от работы до середины пути к своему дому.

Идеальным вариантом будет и занятия фитнесом. А вот если полностью отказаться от физической активности, вероятность наступления преждевременной смерти существенно возрастает на 4-10 процентов.

Шубина Наталья Опубликовано в Здоровье Теги физическая активность

Главное за сутки

Германия выступила против участия России в церемонии по случаю освобождения лагерей Посольство России в Берлине получило уведомление о нежелательности участия официальных представителей РФ в памятных мероприятиях по случаю 79-й годовщины освобождения узников концлагерей, заявила официальный представитель МИД РФ Мария Захарова. "Это…

МО России сообщило об уничтожении над регионами 19 реактивных снарядов и 20 БПЛА Российские средства противовоздушной обороны (ПВО) уничтожили и перехватили над Белгородской, Воронежской и Ростовской областями 2 ракеты ОТРК "Точка-У", 19 реактивных снарядов, 20 беспилотников и 5 малоразмерных воздушных шаров. Об этом…

Страны G7 намерены продолжить изучать способы использования замороженных российских активов Страны G7 продолжат изучать способы использования замороженных в их юрисдикциях российских активов для поддержки Украины. Об этом говорится в совместном заявлении министров финансов и глав центробанков "семерки" по итогам встречи…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Читайте также

Физические упражнения обращают вспять процесс старения в тканях организма Согласно изысканиям Amsterdam UMC и Maastricht UMC+, определенный тип жировых отложений, накапливающихся в тканях по мере старения, может быть истощён с помощью регулярных физических упражнений. Ученые пришли к этому выводу,…

BMJ: Колбасы и беконы являются причиной 70% смертей в мире Китайскими специалистами в области питания сделан вывод, что продукты из переработанного красного мяса провоцируют болезни, смертность от которых достигает 70%. Как сообщает BMJ Global Health, красное и переработанное мясо в…

Долгая и здоровая жизнь зависит от наличия генов «силы» Согласно исследованию, проведенному в University of Jyväskylä и опубликованному на страницах Science Daily, наличие генетической предрасположенности к более высокой мышечной силе может играть ключевую роль в долголетии и уменьшении риска…

Тема дня