Ученые: Для здоровья важно соблюдать режим сна

Экспертам удалось узнать, что время, в которое человек находится в состоянии сна, также важно для здоровья, как и количество часов сна. Для того, чтобы выяснить это, ученым пришлось провести эксперимент, в котором приняли участие лабораторные мыши.  

На протяжении четырех недель ученые, время от времени изменяя длину светового дня мышей, превращали привычные им сути в 20-часовой ритм жизни. В результате таких кардинальных перемен был сбит график сна и бодрствования мышей. Они спали ровно столько же времени, как раньше, но делали это в разы чаще. 

В результате эксперимента оказалось, что на функционирование биологических часов оказывает влияние не только количество часов, которое мы проводим в «режиме сна», но и время суток, когда мы засыпаем. Вот у мышей, к примеру, когда они жили в ритме, где в сути укладывалось всего 20 часов, кардинально изменялась работа иммунной системы, причем, не в лучшую сторону. Мыши стали более подвержены болезням и в целом были достаточно вялыми.