Эксперты рассказали об утренних действиях для повышения продуктивности на весь день

Пятница, 16 Октября 2020 12:18

Фото из открытых источников

Действия, совершаемые сразу после пробуждения, могут в значительной степени определять продуктивность в течение всего дня — пишет сетевое издание "Актуальные новости". Эксперты рассказали, какие действия с утра помогут повысить продуктивность.

Покинув постель, необходимо сразу же пойти на кухню и выпить стакан чистой воды нормальной температуры. Так вы поможете своему телу быстрее проснуться и настроиться на рабочий лад. Употребление чистой воды с утра помогает оптимизировать обменные процессы, а также способствует правильной детоксикации организма.

Затем приступайте к зарядке. И речь идет не о зарядке смартфона, а о физических упражнениях, которые, как доказали ученые, гораздо полезнее для организма, если вы тренируетесь утром, а не вечером. Зарядка поможет вам сохранить стройность и повысить настроение.

Хорошая утренняя привычка, заряжающая энергией на весь день — контрастный душ. О его пользе говорят многие исследования. Выбирая продукты для завтрака, отдавайте предпочтение овсянке, яйцам, творогу и йогурту. Напитки — кофе или чай без сахара.

Важная составляющая хорошей продуктивности — план, который должен быть у вас на весь день. Если вы заранее наметите основные дела и желаемые цели, то у вас будет заметно больше шансов провести день с максимальной пользой.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье Теги Новости

Новости партнеров

Главное за сутки

В России за сутки выявлено 16202 новых случая заболевания коронавирусом По данным Оперативного штаба за прошедшие сутки, то есть за 27 октября, в России было выявлено 16202 заболевших новым коронавирусом. В предыдущие сутки этот показатель составлял 16550. 4114 или 25,4%…

В России впервые признали убийства нацистами советских граждан геноцидом 27 октября 2020 года Солецкий районный суд Новгородской области признал геноцидом массовое убийство немецкими оккупантами и их пособниками мирного населения в д. Жестяная Горка (ныне на территории Батецкого района Новгородской…

У 80% больных COVID-19 выявили нехватку витамина D Испанские медики выявили дефицит витамина D у более чем 80 процентов пациентов с коронавирусом, попавших в одну из клиник города Сантандер во время первой волны пандемии. Как пишет информационное агентство…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Читайте также

Названы мифы о похудении, которые только вредят здоровью Многие люди пытаются похудеть. Для этого они занимаются спортом, правильно питаются или пытаются найти более простые способы уменьшения своего тела. Но все ли советы так полезны? Есть продукты, сжигающие лишний…

В России за сутки выявлен 16 521 новый случай заболевания коронавирусом Во всех 85 российских регионах за последние сутки был выявлен 16521 случай заболевания коронавирусной инфекцией нового типа. Днем ранее сообщалось о 17340 таких случаев. Активные контактные и не имеющие клинических…

Ученые рассказали, как ссоры в семье влияют на здоровье Американские исследователи университета Джорджия узнали, что частые ссоры семейных пар влекут за собой ухудшение здоровья супругов. Это влияет на их моральное состояние, они становятся более подавленными и одинокими, а также…

Тема дня