Люди, которые систематически спят при включенном телевизоре или рядом с другим источником искусственного света, чаще других становятся жертвами ожирения. К такому выводу пришли ученые из США, изучившие данные 45 тысяч человек 35-75 лет.
Анализ данных показал, что среди людей без хронических сердечно-сосудистых патологий, которые спят рядом с работающим телевизором или другим источником искусственного света, риск ожирения растет примерно на 20 процентов. Кроме вероятности ожирения, увеличивается и риск развития сопутствующих заболеваний.
"Если вы регулярно спите при включенном телевизоре, то это может провоцировать самые неприятные последствия для вашей фигуры и здоровья в целом. Проблема, которую мы изучили, является особенно актуальной для женщин", — говорят авторы исследования, сотрудники Национального института здоровья Соединенных Штатов.
Для того, чтобы ваш сон был максимально здоровым, необходимо тщательно следить за световым загрязнением в спальне, а также придерживаться общих рекомендаций. Например, проветривать в спальне перед сном и следить за температурой (в месте для сна должно быть слегка прохладно). Еще одно правило качественного ночного отдыха — нужно отказаться от взаимодействия с любыми электронными устройствами хотя бы за час до сна.
Премьер-министр Великобритании Риши Сунак не оправдал надежд населения и побил все прежние рекорды н...
Исследователи археологических находок в Венгрии пришли к захватывающим открытиям, расширяющим наше п...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".