Крепкий ночной сон является одним из самых эффективных средств для профилактики болезни Альцгеймера и других серьезных нейродегенеративных заболеваний. Такой вывод, по данным авторитетного научного издания Science, сделали ученые из Соединенных Штатов Америки и Европейского союза.
Качественный сон является залогом здоровья головного мозга, так как во сне наш мыслительный орган восстанавливается и приводит себя в порядок. Если человек по каким-то причинам плохо спит ночью (или, что еще хуже, вообще практически не спит), то в его мозге накапливаются физиологические изменения, которые могут стать причиной многих серьезных и даже смертельных болезней.
"В фазе глубокого сна мозг буквально ремонтируется под действием определенных веществ, которые не синтезируются в организме в другое время. Соответственно, если вы плохо спите и не погружаетесь в глубокий сон, то вашему мозгу угрожают очень опасные болезни. Это, в частности, болезнь Альцгеймера", — говорят авторы научной работы.
Для того, чтобы головной мозг сохранял здоровый вид, организму необходим хотя бы семичасовой качественный ночной сон. То есть, сон, в котором в нормальном порядке чередуются периоды глубокого и быстрого сна. Как повысить качество сна и защититься от ночных кошмаров — читайте в нашем недавнем материале.
Срочно закупленные Польшей из-за страха перед «нападением России» истребители оказались дорогостоящи...
В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Foods, ученые из Италии, Албании и Черногории пров...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".