Подходит ли палео-диета современному человеку, мнение специалистов

Палео-диета ещё имеет название диета Каменного века. Данная диета основана на принципе выживания древнего человека, когда он мог питаться лишь мясом, жиром и овощами, и крайне мало - углеводами. Единого мнения диетологов на этот счёт нет. На чём же основана данная диета, и насколько она безопасна для человека, выяснили эксперты.

Основными продуктами питания палео-диеты составляют мясо, рыба, орехи, фрукты и растения, которые не требуют человеческого участия в выращивании.

В современном мире мясо диких животных разрешается заменять на свинину, говядину. Причём животные должны быть выращены без применения в пищу различных биодобавок. Так же рекомендовано употребление яиц, рыбы, диких орехов и семян, фруктов и овощей, а ещё: грибы, настои трав, растительные масла.

Человек, решивший испробовать на своём организме палео-диету должен отказаться от молока и молочной продукции, картофеля, бобовых, сахара, полуфабрикатов и хлеба.

Употреблять пищу сторонники данной диеты рекомендуют исходя из чувства голода. Есть когда это нужно организму, причём ограничений по приёму пищи нет. Причём количество физических занятий суммарно должно превосходить в несколько раз время потраченное на приём пищи (оно и понятно, попробовал бы древний человек пол дня пролежать на "диванчике").

Для занятий фитнесом есть так же свои нюансы: предпочтение следует отдать бегу, прыжкам, ползанью, плаванью.

Какие положительные стороны палео-диеты?

Не употребление в пищу рафинированных продуктов, исключение из рациона фастфудов, газировок и "быстрых" углеводов, которые негативно воздействуют на наш организм.

Какие отрицательные стороны данной диеты?

Учёные считают, что неконтролируемое употребление белковой продукции может навредить организму. Так же не каждый организм современного человека способен в огромном количестве переработать пищу из грубых волокон. И, наконец, что бы палео-диета дала свои плоды, человеку, как минимум нужно вернуться на много миллионов лет назад, что, согласитесь, невозможно.

Из всего выше сказанного специалисты сделали вывод, что применение палео-диеты к организму современного человека практически не сможет дать желаемых результатов.