Почему возникает стресс и как с ним справиться, объяснили эксперты

Стресс – один из наиболее распространенных факторов нашего времени.

Люди, особенного в больших городах, все больше и больше подвергают свои нервы проверке на прочность. Причин может быть великое множество: конфликты, постоянная нехватка времени, карьерные стремления.

Как сообщает ФАН, по некоторым оценкам, порядка 18% россиян постоянно пребывает в стрессовом состоянии.
Очень существенно на стресс сказывается неудовлетворенность в личной или деловой жизни.

Кроме того, свое влияние оказывает и окружающая среда. Геометрическая серость города, по мнению психолога Марины Архиповой, значительно подавляет ощущение уникальности человека, что отрицательно сказывается на психологической сфере. Появляется хроническая усталость, нарушается сон, все дни становятся неотличимыми друг от друга. В какой-то степени теряется и интерес к жизни в целом.

Поэтому поиск способов, направленных на преодоление стрессовых состояний, давно уже находится под пристальным вниманием специалистов.

Психологи советуют, в первую очередь, как можно больше проводить времени на природе. Желательно хоть время от времени менять обстановку, чтобы зарядится новыми силами.

Также, серьезную психологическую помощь оказывает занятие творчеством или же социально значимыми делами.
А для осознания своей значимости необходимо адекватно оценивать ежедневные положительные моменты, пусть даже они кажутся мелочами.

Добавление в распорядок дня физической активности тоже поможет уменьшить стрессовое состояние.
Кроме того, не стоит забывать и о «братьях наших меньших». В городских условиях взаимодействие с ними также поможет восстановить психологическое равновесие.

Как считают психологи, все эти способы могут оказать существенное влияние и помогут если не избежать возникновения стресса, то хотя бы снизить его.