Эксперты назвали 7 поводов заняться танцами

Танцы - это не только увлекательное и приятное занятие, которое поднимает настроение. Танцы - способ не только поддерживать человека в отличной форме, но и значительно укрепить его здоровье. Существуют различные стили танца: от классического балета до фанк.  О том, какую пользу могут принести всем нам танцевальные минутки, рассказали специалисты.

1. Танцы для укрепления сердца и сосудов

Во время некоторых танцев, человек совершает такие же физические упражнения, как и во время занятий кардиотренировками. Министерство здравоохранения и социальных служб США утверждает, что бы принести пользу здоровью, взрослым людям необходимо выполнять нагрузки со средней интенсивностью в течение 2,5-5 часов в неделю. А так как во время занятий танцами происходит изменение сердечного ритма, то можно однозначно сказать, что все танцы могут являться хорошей кардиотренировкой.

2. Танцы для улучшения физического самочувствия

Директор по физической подготовке компании АКТ профессиональный танцор Джонатан Тилицкий утверждает, что занятия танцами являются одной из форм физических упражнений. К тому же, совершая танцевальные движения, происходят телодвижения во всех плоскостях, что отлично сказывается на физической активности.

3. "Танцуют - все"

Великое многообразие видов танцев позволяет каждому человеку выбрать именно тот вид танцевальных занятий, который будет ему по силам и сможет доставить радость. Для исключения сомнений по поводу занятий тем или иным видом танца вам помогут советы врача или инструктора.

4. Танцы способствуют улучшению мышления

Двигательная активность, улучшение кровообращения, а вместе с этим и улучшение питания мозга - наилучшим образом сказываются на когнитивных способностях человека, особенно в зрелом возрасте. По результатам исследований, танцевальные занятия улучшают работу участков мозга ответственных за память.

5. Танцы стимулируют работу мозга

Замечательным уроком для тренировки памяти станет исполнение чечётки (для тех, у кого нет противопоказаний). Ведь, как говорит Джонатан Тилицкий, данный танец требует сосредоточения при постоянной смене движений и повторение некоторых движений и фигур.

6. Единство в танце

Любой человек, который способен хотя бы немного двигаться - может обучиться танцам. А как известно, танцы предполагают общение, что несомненно станет полезным для улучшения эмоционального состояния.

7. Танцы поднимают настроения

Если у вас нет возможности посещать танцевальные клубы - танцуйте дома. Может быть сначала вам это покажется нелепым, глупым - не останавливайтесь. Уже через несколько минут активных движений вы втянетесь, почувствуете прилив бодрости, а вместе с ней и улучшение вашего настроения. Ведь танец способен помочь отвлечься от проблем, улучшить психическое и эмоциональное здоровье.

Выберите свой стиль танца, танцуйте сами, заражайте танцами других и будьте здоровы!