Практически каждый человек слышал о медитации. Во время этого процесса происходит полное сосредоточение человека на каком-либо объекте, живом существе, запахе и т. д. при полном отрешении от окружающей среды. Целью медитации является снятие физического и эмоционального напряжения, и улучшение здоровья. Регулярные занятия медитацией помогут привести в норму ваше тело и разум.
Для проведения исцеляющей медитации необходимо:
1. Занять удобное положение, закрыв глаза. Чередуем глубокие вдохи (через нос) с медленными выдохами (через рот). Продолжительность такого дыхания - до полного расслабления организма.
2. Положив руку на область сердца, попробуйте ощутить те процессы, которые возникают при дыхании. Мысленно произносите: "туда" - во время вдоха, и "оттуда" - при выдохе. Повторить необходимо 108 раз. Данное число обязательно, так как является традиционным для медитации.
3. Сконцентрируйтесь на дыхании! Это важное условие. Не думайте ни о чём, кроме вашего дыхания.
Для того чтобы сеансы медитации принесли пользу, необходимы регулярные занятия. Постепенно вы научитесь не думать о текущих моментах жизни и "выключать" их из сознания. Для занятий медитацией используйте хорошо проветренное, чистое помещение.
Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...
Астробиологи из Massachusetts Institute of Technology (MIT, США) провели исследования, которое выяви...
О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".