Пятница 29 марта 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Как заняться исцеляющей медитацией, рассказали эксперты


Как заняться исцеляющей медитацией, рассказали эксперты

Вторник, 04 Июня 2019 09:03

Практически каждый человек слышал о медитации. Во время этого процесса происходит полное сосредоточение человека на каком-либо объекте, живом существе, запахе и т. д. при полном отрешении от окружающей среды. Целью медитации является снятие физического и эмоционального напряжения, и улучшение здоровья. Регулярные занятия медитацией помогут привести в норму ваше тело и разум.

 

Для проведения исцеляющей медитации необходимо:

 

1. Занять удобное положение, закрыв глаза. Чередуем глубокие вдохи (через нос) с медленными выдохами (через рот). Продолжительность такого дыхания - до полного расслабления организма.

 

2. Положив руку на область сердца, попробуйте ощутить те процессы, которые возникают при дыхании. Мысленно произносите: "туда" - во время вдоха, и "оттуда" - при выдохе. Повторить необходимо 108 раз. Данное число обязательно, так как является традиционным для медитации.

 

3. Сконцентрируйтесь на дыхании! Это важное условие. Не думайте ни о чём, кроме вашего дыхания.

 

Для того чтобы сеансы медитации принесли пользу, необходимы регулярные занятия. Постепенно вы научитесь не думать о текущих моментах жизни и "выключать" их из сознания. Для занятий медитацией используйте хорошо проветренное, чистое помещение.

 
 

 

 

 

Возчикова Татьяна Опубликовано в Здоровье  
Главное за сутки
МИД РФ: активность НАТО в Восточной Европе заточена на столкновение с Россией МИД РФ: активность НАТО в Восточной Европе заточена на столкновение с Россией Деятельность НАТО в Восточной Европе и Черноморском регионе нацелена на подготовку к вероятному конфликту с Москвой, заявили РИА Новости в МИД России. На Смоленской площади указали на усиление военного потенциала…
В ООН зафиксировали факты пыток российских военнопленных на Украине В ООН зафиксировали факты пыток российских военнопленных на Украине Российские военнопленные подвергаются пыткам на Украине. Об этом говорится в опубликованном в Женеве докладе Управления верховного комиссара ООН по правам человека (УВКПЧ). Представители этого управления с 1 декабря прошлого года…
Вучич: Сербия столкнулась с угрозой жизненно важным национальным интересам Вучич: Сербия столкнулась с угрозой жизненно важным национальным интересам Сербия в ближайшее врeмя столкнется c тяжелыми вызовами, котoрые угрожают ее жизненно важным национaльным интересам. Об этом нaписал сербский президент Александaр Вучич в Instagram (запрещен в России, принадлежит корпорации Meta,…
Интернет и СМИ
Читайте также
Тригонеллин, природная молекула в кофе, улучшает здоровье мышц Тригонеллин, природная молекула в кофе, улучшает здоровье мышц Международный консорциум исследователей во главе с Нестле Ресерч в Швейцарии и Школой медицины Йонг Лоо Лин Университета Национального университета Сингапура (NUS Medicine) выявил: естественная молекула тригонеллин, содержащаяся в кофе, фенугреке…
Ученые США выявили причину слабительного эффекта кофе Ученые США выявили причину слабительного эффекта кофе Ученые из The University of Texas в США провели исследование, которое выявило, что около трети людей испытывают специфический слабительный эффект после употребления кофе. Это открытие, подтвержденное экспериментами на крысах, показало,…
Солярий не восполняет витамин D и вызывает рак кожи Солярий не восполняет витамин D и вызывает рак кожи Научные данные подтверждают, что использование соляриев и солнечных ламп может увеличить риск развития рака кожи и других серьезных заболеваний. Важно понимать, что, несмотря на популярность соляриев, они не являются безопасной…
Тема дня
Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию

Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...

Фото
Астробиологи MIT: органическая жизнь может существовать в облаках Венеры Астробиологи MIT: органическая жизнь может существовать в облаках Венеры

Астробиологи из Massachusetts Institute of Technology (MIT, США) провели исследования, которое выяви...

Опрос

Введет ли Франция и/или другая европейская страна официально свои войска на территорию Украины?

 

Анекдот дня

О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".