Люди, работающие в офисе или дома, часто страдают от проблем со здоровьем, спровоцированных неправильной позой при сидячей работе. Для того, чтобы обезопасить себя от появления подобных проблем (или хотя бы минимизировать их последствия), важно научиться сидеть правильно.
О том, как выбрать оптимальную позу для сидячей работы, пишет информационный портал "Актуальные новости", публикующий результаты специального исследования, осуществленного зарубежными учеными.
"Существуют разные позы для максимально продуктивной сидячей работы, но все они соответствуют одним и тем же базовым критериям. Если вы сидите правильно, но ваш организм тратит минимальное количество энергии на поддержание мышечной активности. Соответственно, вы меньше устаете и успеваете сделать больше работы за то же время", — рассказывают специалисты.
Так как же сидеть за столом правильно? Это, в общем-то, не сложно — следите за осанкой, а также за положением рук и ног.
Спина должна быть прямой, голова должна быть направлена вперед или немного вниз, ноги следует держать под прямым углом, а руки должны опираться на стол. Запястья, при этом, должны быть расслаблены — это особенно актуально для работы с компьютером. Спину желательно опирать о спинку стула — так она будет уставать гораздо меньше.
Какой бы удобной ни была поза, сидячая работа требует регулярных перерывов — желательно вставать и разминаться каждые полчаса.
Премьер-министр Великобритании Риши Сунак не оправдал надежд населения и побил все прежние рекорды н...
Новое исследование, проведенное сотрудниками Калифорнийского университета, показало, что одиночество...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".