Пятница 20 сентября 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Исследование: Ключ к потере веса - качественный сон


Исследование: Ключ к потере веса - качественный сон

Вторник, 28 Мая 2019 14:49
Исследование: Ключ к потере веса - качественный сон Фото из открытых источников

Эффективное похудение достигается в том числе и нормализацией ночного сна — говорят ученые, отмечая, что качественный сон можно рассматривать как ключ к успешному избавлению от лишнего веса.

 

Материал с такими выводами опубликовал информационный портал "Актуальные новости".

 

"Главное — это не продолжительность, а качество сна, то есть, пять часов хорошего глубокого сна — это гораздо лучше, чем восемь часов неглубокого сна", — отмечают авторы исследования, сотрудники Йельского университета (Соединенные Штаты Америки).

 

Один из факторов, мешающих нормальному глубокому сну — использование электронных устройств перед сном.

 

Смартфоны, планшеты, ноутбуки, телевизоры, а также прочие девайсы с дисплеями, которые излучают опасный для организма свет синего спектра, не только вредят глазам, но и нарушают работу естественных механизмов регуляции циклов суточной активности.

 

В общем, если вы хотите спать качественно, то запомните простое правило — никаких электронных устройств за час (а лучше — за два часа) перед сном.

 

Если обеспечить все условия для нормального сна, то можно добиться снижения уровня гормонов стресса, а это самым положительным образом отразится на вашей фигуре. Если, конечно, вы будете соблюдать диетические рекомендации и подвергать свое тело необходимому уровню физических нагрузок.

Яндекс.Дзен

Интернет и СМИ
Главное за сутки
Расстрел полицейских в метро Москвы: восстановлена хронология ЧП Расстрел полицейских в метро Москвы: восстановлена хронология ЧП Сообщение о случившемся поступило в дежурную часть УВД около 17:45 18 сентября. За полчаса до этого офицеры УСБ Алексей Лимонов и Максим Веялко попытались задержать старшего прапорщика Алексея Смирнова за…
В Пентагоне сообщили о потере превосходства НАТО над Россией В Пентагоне сообщили о потере превосходства НАТО над Россией Североатлантический Альянс уже не может похвастаться военным превосходством над Российской Федерацией — за последние несколько лет превосходство НАТО было основательно подорвано. Такое заявление, по данным издания Newsweek, сделал генерал Джозеф…
Центробанк РФ разрешил блокировать личные счета индивидуальных предпринимателей за долги Центробанк РФ разрешил блокировать личные счета индивидуальных предпринимателей за долги Центральный банк Российской Федерации ответил на запрос Министерства финансов о возможности блокирования личных счетов индивидуальных предпринимателей, имеющих налоговые задолженности. По данным "Коммерсанта", финансовый регулятор объяснил, что в подобных случаях нужно…
Новости партнеров
Читайте также
Беременные могут спать в любой позе, утверждают специалисты Беременные могут спать в любой позе, утверждают специалисты Многие женщины, которым удалось побывать в "интересном положении" помнят, как их предупреждали, что спать можно только на левом боку, что бы не вызвать осложнений. Новое исследование опровергает данное мнение и…
Ученые назвали лучший омолаживающий кровь фрукт Ученые назвали лучший омолаживающий кровь фрукт Китайские ученые выяснили, что употребление плодов архата усиливает работу клеток в красном мозге. В свою очередь, это позволяет замедлить процессы старения в организме. Свои выводы исследователи обосновали опытами с лабораторными…
О каких проблемах со здоровьем может рассказать запах вашего тела? О каких проблемах со здоровьем может рассказать запах вашего тела? Приходилось ли вам замечать, что иногда ваше тело пахнет не так как обычно? Специалисты утверждают, что изменение привычного запаха тела может свидетельствовать о развитии неблагоприятных процессов в организме человека. К…
Тема дня
Россия подготовила Евразии мощный щит Россия подготовила Евразии мощный щит

16 сентября под Оренбургом стартовали масштабные военные учения «Центр». Впервые они прошли в 2008 г...

Фото
Газовый кратер Дарваз в Туркменистане Газовый кратер Дарваз в Туркменистане

Всё что попало в Дарваз вряд ли уже когда-либо сможет выбраться. Что живое, что неживое: огонь с огр...

Опрос

Как вы считаете, что ожидает РФ в ближайшие годы?

Все станет гораздо лучше - 19.6%
Будем жить немного лучше - 14.8%
Ничего не изменится - 13.4%
Ситуация в стране ухудшится - 44.3%
Я из другой страны - 3.2%

Всего голосов:: 1758

 

Анекдот дня

СССР. 56 копеек - доллар. Коробок спичек спичек - копейка. Доллар - 56 коробков спичек.

Россия. 67 рублей - доллар. Коробок спичек - 1,2 рубля. Доллар - 56 коробков спичек.

Короче, ничего со врёмен СССР не изменилось!

Еще »

 

 
Infox
СМИ2
24СМИ
Гламурная рядовая израильской армии пленяет своими снимками
Самые опасные для российских туристов страны
3 знака зодиака, которым Ванга предрекала удачу
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
Лучшие упражнения для развития выносливости

 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.