Эксперты назвали 5 мешающих похудению утренних привычек

Учёные определили, какие причины мешают людям сбросить лишний вес. Медики предупреждают, если от них не избавиться, то можно попрощаться с мечтой об идеальном теле.

Первое место занимает отказ от утренней зарядки. Специалисты напоминают о необходимости физических нагрузок по-утрам, чтобы организму было легче проснуться и приспособиться к нагрузкам в течении трудового дня.

На втором месте стоит привычка пить кофе с молоком по утрам. Из-за трудностей с перевариванием, а во многих случаях — расстройством пищеварения, специалисты рекомендуют отказаться от употребления этого напитка. Лучше выпить утром чашку чая или тёплой воды.

Третьей причиной, мешающей снизить вес, является плохое настроение. Учёные утверждают, что весёлые люди быстрее сбрасывают вес, чем хмурые.

Четвёртое место в спичке занимают соки из пакетов. Врачи предостерегают о содержащихся в пакетированных напитках консервантах. Сок полезнее пить свежевыжатый.

На пятом месте, по мнению специалистов, оказались бутерброды с сыром и колбасой. Из-за чрезмерного содержания калорий, следует отказаться от употребления их по-утрам тем, кто хочет похудеть. Лучше подойдёт для завтрака творог или каша.