Эксперты назвали пять продуктов, полезных при диабете

Ученые из Великобритании в ходе проведенных исследований определили, какие продукты оказывают положительное влияние при диабете.

При заболевании диабетом в организме нарушаются процессы, контролирующие количество сахара в крови. И если принудительно за этим не следить, то последствия могут быть весьма плачевными и даже трагическими.

Употребление в пищу продуктов с достаточно высоким содержание сахара, соли и жира может вызвать обострение заболевания и резкое ухудшение состояния человека. Поэтому очень важным является постоянный контроль за уровнем сахара.

Проведенные научные изыскания, как сообщают Актуальные новости, показали, что крайне полезны при диабете зеленые листовые овощи, поскольку они содержат антиоксиданты и переваривающие крахмал ферменты.  Наибольшую пользу принесет употребление в пищу таких овощей, как: шпинат, капуста, кормовая капуста, кресс водяной и салат ромэн.

При этом лучше всего есть их либо в сыром виде, либо готовить на пару. Также очень хорошие результаты дает употребление их в виде сока, поскольку при этом они не теряют своих полезных свойств.

В ходе проведенных экспериментов, их участники на протяжении 6 недель ежедневно выпивали 300 мл. капустного сока. Результатом стало улучшение кровяного давления у испытуемых, что помогает минимизировать возможность появления диабета.

Кроме того, медики напоминают, что хорошим способом снижения уровня сахара в крови являются регулярные занятия спортом. На них рекомендуется отводить хотя бы 2,5 часа в неделю.