Четверг 22 августа 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Как можно создать идеальное место для сна за несколько минут


Как можно создать идеальное место для сна за несколько минут

Вторник, 23 Апреля 2019 09:12
Как можно создать идеальное место для сна за несколько минут Фото из открытых источников

Сон нужен для человека, независимо от особенностей его организма. От того, насколько хорошо будет себя чувствовать человек утром, зависит то, как хорошо пройдёт день. Что бы хорошо выспаться, важно, какая обстановка вас окружает. О том, что нужно сделать, чтобы ваш сон был здоровым и крепким рассказывают специалисты.

 

Прежде всего необходимо позаботиться об освещении, вернее об его отсутствии. Свет мешает уснуть, делает наш сон непродолжительным и прерывистым. Что бы этого избежать — создайте темноту. В помещении, где вы спите шторы на окнах должны быть достаточно плотными и не пропускать свет с улицы. Так же можно воспользоваться специальной маской для сна.

 

Желательно, что бы для сна у вас было постоянное место. Таким образом вырабатывается "рефлекс" для сна. Если возможности иметь свою комнату нет — отделите себе место для сна шторой.

 

Говорят: "Скупой платит дважды" Эта пословица напрямую имеет отношение к матрацу на котором вам предстоит отдыхать. Если вы не хотите утром просыпаться с тяжестью в пояснице и ломотой во всём теле — приобретите качественный матрац. Возможно он обойдётся вам дороже, но разве можно экономить на здоровье?

 

Следующий этап для комфортного сна — создание тишины. Можно сделать в квартире ремонт со звукоизоляцией, можно воспользоваться берушами. И не забудьте отключить телевизор и гаджеты.

 

Для полноценного отдыха имеет значение соблюдение температурного режима в помещении. В комнате должно быть и нежарко, и не холодно.

 

Многие люди предпочитают засыпать под музыку. Лучше всего для этого подойдёт лёгкая, ненавязчивая мелодия.

 

Не последнее место для улучшения качества сна занимает ароматерапия. Для этого можно сшить подушечку и наполнить её ароматными травами на ваше усмотрение.

Яндекс.Дзен

Возчикова Татьяна Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Раскрыты детали переговоров Путина и Зеленского по возвращению моряков Раскрыты детали переговоров Путина и Зеленского по возвращению моряков Москва и Киев находятся на заключительном этапе обсуждения обмена лицами, удерживаемыми на территории обеих государств. В частности, речь идет о возвращении задержанных в Керченском проливе в ноябре 2018 года моряков…
СМИ узнали о планах Трампа и Макрона пригласить Россию на саммит G7 СМИ узнали о планах Трампа и Макрона пригласить Россию на саммит G7 Американский президент Дональд Трамп провел телефонный разговор с французским коллегой Эммануэлем Макроном, передает CNN. По словам неназванного источника, лидеры договорились пригласить президента России Владимира Путина на саммит G7 в следующем…
РФ и КНР созвали Совбез ООН после ракетных испытаний США РФ и КНР созвали Совбез ООН после ракетных испытаний США РФ и КНР созвали заседание Совета Безопасности ООН в связи с планами США относительно разработки и размещения ракет среднего радиуса действия. Ожидается, что встреча пройдет в четверг, 22 августа. Об…
Новости партнеров
Читайте также
В России ученые обнаружили новый способ борьбы с раком легких В России ученые обнаружили новый способ борьбы с раком легких Ученые из Российской Федерации работают над созданием нового способа терапии рака легких. Инновационная методика основана на применении регулятора никотиновых ацетилхолиновых рецепторов Lynx1. Опыты показали, что водорастворимая версия белка Lynx1 позволяет…
Может ли человек похудеть, употребляя макароны? Может ли человек похудеть, употребляя макароны? Хорошая новость для людей, которые длительное время вынуждены соблюдать диету! Последнее исследование показало, что несмотря на наличие углеводов в составе макарон, этот продукт может помочь избавиться от лишних килограммов. Многие…
Психологи связали использование эмодзи с частотой половой жизни Психологи связали использование эмодзи с частотой половой жизни Психологи из США сделали довольно неожиданное открытие — выяснилось, что люди, которые активно используют в переписке эмодзи, чаще ходят на свидания, а также в целом ведут более насыщенную половую жизнь.…
Тема дня
Стартовало расследование вмешательства других стран в дела России Стартовало расследование вмешательства других стран в дела России

Сегодня в Госдуме объявили о создании комиссии по расследованию вмешательства Запада в дела РФ. Перв...

Фото
Каменный лес на Мадагаскаре Каменный лес на Мадагаскаре

На протяжении многих миллионов лет вода и ветер превратили карстовые скалы в необыкновенный каменный...

Опрос

Как вы считаете, что ожидает РФ в ближайшие годы?

 

Анекдот дня

В принципе, я нормально отношусь к поездкам на работу, но ждать восемь часов, чтобы поехать обратно, — это реально утомляет.

Еще »

 

Infox
СМИ2
24СМИ
Гламурная рядовая израильской армии пленяет своими снимками
Самые опасные для российских туристов страны
Три знака Зодиака, которые сменят черную полосу на белую в 2019
Найден клад ценой в миллионы долларов
На Луне нашли 20-километровый корабль пришельцев
Диета: что чаще всего мы делаем не так

 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Информационно-аналитический портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При использовании, полном или частичном цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.