Чтение - первое средство от стресса

На днях глава Минздрава упомянул о том, что подавляющее большинство россиян в той или иной степени испытывают стресс. Ему подвержены молодые и пожилые, владельцы бизнеса и наемные работники, учащиеся и домохозяйки. Стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Не удивительно, что в арсенале наших современников уже имеется немало способов, позволяющих справиться с его негативным воздействием. При этом ученые не останавливаются, продолжая искать наиболее эффективные. 

На данный момент одним из лучших антистрессов считается чтение интересной книги. Как выяснила группа британских исследователей из Университета Сассекса, для нормализации физиологических процессов после пережитого стресса достаточно всего лишь шести минут чтения. При этом, по словам нейрофизиолога Дэвида Льюиса: «Не имеет никакого значения, какую книгу вы выбрали. Главное то, что читая захватывающее произведение, вы можете отключиться от забот и хлопот реального мира. Это не просто способ отвлечься, но и активная работа воображения, поскольку печатное слово стимулирует ваш творческий потенциал и позволят взглянуть на ситуацию под другим углом».

Более того, судя по результатам двенадцатилетнего исследования американских ученых из Йельского университета, регулярное чтение продлевает жизнь. Согласно опубликованным ими в популярном журнале «Social Science & Medicine» данным, те, кто читает минимум по полчаса в день живут примерно на два года дольше тех, кто не читает.

А недавно британское издание «MailOnline» упомянуло новые исследования профессора Филиппа Дэвиса из Университета Ливерпуля, утверждающего, что чтение классической литературы «освобождает эмоции и воображение» и позволяет читателям почувствовать себя «более живыми». Это, по мнению ученого, помогает справиться с депрессией, сохранить память и даже бороться с деменцией, а также облегчает симптомы хронических заболеваний, тем самым повышая качество жизни.

Известный писатель и философ ХХ века Л. Рон Хаббард рекомендовал:

«Заставьте себя улыбнуться — и вскоре вы перестанете хмуриться.

Заставьте себя засмеяться — и вскоре вы найдете повод смеяться.

Проявите энтузиазм — и вскоре вы его почувствуете.

Человек сам создает свои чувства.

Величайшая радость в жизни — созидание.

Не скупитесь на это!».

Что ж, с хорошей книжкой сделать это довольно просто. Но, даже, если сейчас таковой у вас нет под рукой, помните - в ваших силах сделать свой день лучше. Попробуйте. И успехов вам!

Елена Дейнеко специально для Planet Today