Пятница 29 марта 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Наука» Что делать, когда преследуют мысли о прошлых отношениях


Что делать, когда преследуют мысли о прошлых отношениях

Понедельник, 24 Декабря 2018 21:24

Что делать, когда преследуют мысли о прошлых отношениях? Это вызывает неприятные эмоции, а то и вовсе доставляет страдания. Иногда ситуация становится совсем невыносимой. Если ничего не предпринимать, то эти мысли приведут к повышению тревожности и увеличению депрессии. Естественно, это не то, чего бы вы хотели.

 

Психолог из Йельского Университета  рассказала о нескольких способах, которые помогают вернуть разрушительные мысли в нужное русло. Можно использовать их все или только те, что кажутся наиболее подходящими.

 

Станьте беспристрастным наблюдателем за своими мыслями. Всякий раз, когда появится мысль о прошлых отношениях, вместо того, чтобы быть втянутым в болезненную драму, и испытывать из-за этого негативные эмоции снова и снова, станьте непредвзятым наблюдателем. Это сделает ранее болезненную мысль плывущей мимо словно облако.

 

Не поддавайтесь эмоциям от всего, что приходит в вашу голову. К примеру, ваши мысли, что вы неудачник, не означает, что это так на самом деле.  Такие мысли подобны фильтрам. Через мутный или искажающий фильтр, вы не увидите изображение таким, какое оно есть.

 

Практикуйте благодарность. Каждый раз перед сном подумайте о хороших вещах, которые произошли сегодня. А когда вы проснетесь, подумайте о хороших вещах, которые могут произойти в течение дня. Это приучит мозг концентрироваться на позитиве. Похожую суть имеет практика отмечать хорошее, то, что вы уважаете или цените в сегодняшнем партнере или в отношениях.

 

Оставайтесь в настоящем моменте. Всякий раз, когда ваш ум блуждает в прошлых отношениях, это заставляет чувствовать себя хуже. Это все было и не может быть изменено. Зато вы можете влиять на то, что происходит в ваших отношениях сейчас. Всякий раз, когда ваш разум погружается в прошлое, возвращайте его к настоящему моменту, и постепенно это войдет в привычку.

 
 

 

 

 

Метелева Екатерина Опубликовано в Наука   Теги Отношения
Главное за сутки
Дроны "Джокер" заставили сдаться в плен роту ВСУ, заявил разработчик Дроны "Джокер" заставили сдаться в плен роту ВСУ, заявил разработчик Российские FPV-дроны "Джокер" в ходе спецоперации заставили сдаться в плен роту ВСУ, заявил РИА Новости гендиректор предприятия-разработчика данных беспилотников "Центр комплексных беспилотных решений" (ЦКБР) Дмитрий Кузякин. "Наверное, уже никто не…
Украина сообщила о повреждении ТЭС и ГЭС в центре и на западе страны Украина сообщила о повреждении ТЭС и ГЭС в центре и на западе страны Тепловые и гидроэлектростанции получили повреждения в центре и на западе Украины. Об этом сообщила компания "Укрэнерго" в Telegram-канале. "Получили повреждения тепловые и гидроэлектростанции в центральном и западном регионах", - говорится…
ВС Польши: авиацию подняли в небо из-за интенсивной активности России ВС Польши: авиацию подняли в небо из-за интенсивной активности России Польша и ее союзники подняли в воздух самолеты, назвав в качестве причины наблюдающуюся, по утверждению Варшавы, активность дальней авиации РФ. Об этом заявило Оперативное командование Вооруженных сил (ВС) Польши. "Предупреждаем,…
Интернет и СМИ
Читайте также
У женщин-викингов обнаружены интригующие модификации черепа У женщин-викингов обнаружены интригующие модификации черепа Недавнее исследование, опубликованное в Current Swedish Archaeology, углубляется в открытие трех женщин из Готланда эпохи викингов, которые перенесли удлинение черепа. Это исследование проливает свет на увлекательную традицию модификации тела, распространенную…
Ученые восстановили лицо женщины-«вампира» из Италии 16 века Ученые восстановили лицо женщины-«вампира» из Италии 16 века «Вампир» XVI века, похороненный с каменным кирпичом во рту, воскрес благодаря работе специалиста по реконструкции лица. Обнаруженную в братской могиле жертв чумы, давно умершую женщину, вероятно, подозревали в распространении болезни…
Ученые доказали: собаки знают больше слов, чем принято считать Ученые доказали: собаки знают больше слов, чем принято считать Раньше считалось, что собаки, обладая хорошими навыками запоминания команд, намного хуже знают обозначения предметов. Оказалось, что все же знают, понимают, но не слишком торопятся эти знания демонстрировать. Как сообщает журнал…
Тема дня
Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию

Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...

Фото
Frontiers: собаки предчувствуют приступ ПТСР по запаху Frontiers: собаки предчувствуют приступ ПТСР по запаху

Учёные  Dalhousie University (Канада), на портале Frontiers, сообщают о новом исследовании, которое ...

Опрос

Введет ли Франция и/или другая европейская страна официально свои войска на территорию Украины?

 

Анекдот дня

О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".