Среда 16 октября 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Наука» Что делать, когда преследуют мысли о прошлых отношениях


Что делать, когда преследуют мысли о прошлых отношениях

Понедельник, 24 Декабря 2018 21:24
Что делать, когда преследуют мысли о прошлых отношениях Фото из открытых источников

Что делать, когда преследуют мысли о прошлых отношениях? Это вызывает неприятные эмоции, а то и вовсе доставляет страдания. Иногда ситуация становится совсем невыносимой. Если ничего не предпринимать, то эти мысли приведут к повышению тревожности и увеличению депрессии. Естественно, это не то, чего бы вы хотели.

 

Психолог из Йельского Университета  рассказала о нескольких способах, которые помогают вернуть разрушительные мысли в нужное русло. Можно использовать их все или только те, что кажутся наиболее подходящими.

 

Станьте беспристрастным наблюдателем за своими мыслями. Всякий раз, когда появится мысль о прошлых отношениях, вместо того, чтобы быть втянутым в болезненную драму, и испытывать из-за этого негативные эмоции снова и снова, станьте непредвзятым наблюдателем. Это сделает ранее болезненную мысль плывущей мимо словно облако.

 

Не поддавайтесь эмоциям от всего, что приходит в вашу голову. К примеру, ваши мысли, что вы неудачник, не означает, что это так на самом деле.  Такие мысли подобны фильтрам. Через мутный или искажающий фильтр, вы не увидите изображение таким, какое оно есть.

 

Практикуйте благодарность. Каждый раз перед сном подумайте о хороших вещах, которые произошли сегодня. А когда вы проснетесь, подумайте о хороших вещах, которые могут произойти в течение дня. Это приучит мозг концентрироваться на позитиве. Похожую суть имеет практика отмечать хорошее, то, что вы уважаете или цените в сегодняшнем партнере или в отношениях.

 

Оставайтесь в настоящем моменте. Всякий раз, когда ваш ум блуждает в прошлых отношениях, это заставляет чувствовать себя хуже. Это все было и не может быть изменено. Зато вы можете влиять на то, что происходит в ваших отношениях сейчас. Всякий раз, когда ваш разум погружается в прошлое, возвращайте его к настоящему моменту, и постепенно это войдет в привычку.

Яндекс.Дзен

Интернет и СМИ
Главное за сутки
Президент США Дональд Трамп анонсировал санкции в отношении Турции Президент США Дональд Трамп анонсировал санкции в отношении Турции Американский президент сообщил в своем аккаунте в Twitter разрабатываемые против Турции санкции. Основанием их послужила проводимая этой страной операция в Сирии. В частности, Штаты полностью прекратят переговоры с Турцией. Кроме…
Как новшества в ОСАГО отразятся на водителях? Как новшества в ОСАГО отразятся на водителях? Отечественные страховщики предложили Центральному банку Российской Федерации начать учитывать коэффициенты мощности и территории при расчетах базовой ставки тарифа ОСАГО. Это должно скорректировать изменения, которые появятся вместе с новым законодательством по…
В России может появиться единая платежка за коммуналку В России может появиться единая платежка за коммуналку В правительстве готовы поддержать проект закона о внедрении единого платежного документа по жилищно-коммунальным услугам, однако для этого законопроект должен быть качественно доработан. Об этом, со ссылкой на депутатов, пишет издание…
Новости партнеров
Читайте также
Nasa сообщает о приближающихся к Земле восьми астероидах Nasa сообщает о приближающихся к Земле восьми астероидах В официальных источниках NASA упоминается о приближении к поверхности земного шара восьми астероидов. По подсчётам экспертов уже через три-четыре дня они приблизятся к нашей планете. Протяжённость одного из астероидов составляет…
Физик рассказала правду о вреде микроволновок Физик рассказала правду о вреде микроволновок В продуктах питания нет никаких "живых" клеток, поэтому микроволновое излучение, создаваемое бытовыми СВЧ-печами, не делает еду более мертвой, чем она есть. Такое заявление сделала Ирина Добровольская, доктор физико-математических наук и…
Ученые: Какая еда помогает справиться с последствиями недосыпания Ученые: Какая еда помогает справиться с последствиями недосыпания Американские исследователи выяснили, почему людей, которые страдают от хронического недосыпания, тянет к жирной и высококалорийной еде с высокой энергетической плотностью. Все дело, как установили ученые, в особенностях работы человеческого мозга.…
Тема дня
Коэн: У многих возникли вопросы по надежности США, как союзника Коэн: У многих возникли вопросы по надежности США, как союзника

Совсем недавно стало понятно, что Соединенные Штаты не будут поддерживать племена курдов на территор...

Фото
Река ли - настоящее вдохновение для поэтов и художников Река ли - настоящее вдохновение для поэтов и художников

Полное китайское название реки – Лицзян. По берегам реки располагаются зеленые холмы и причудливые г...

Опрос

Как вы считаете, что ожидает РФ в ближайшие годы?

Все станет гораздо лучше - 24.2%
Будем жить немного лучше - 19.8%
Ничего не изменится - 18.3%
Ситуация в стране ухудшится - 27.1%
Я из другой страны - 0.9%

Всего голосов:: 7365

 

Анекдот дня

Пошёл сдавать кровь. Но они задавали слишком много вопросов:

- Чья кровь?

- Где взял?

- Почему в ведре?

Еще »

 

Infox
СМИ2
24СМИ
Гламурная рядовая израильской армии пленяет своими снимками
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
3 знака зодиака, которым Ванга предрекала удачу
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.