Продукты, которые помогут сохранить зрение при работе с компьютером

В ближайшие десять лет число людей, страдающих от близорукости и других проблем со зрением, может увеличиться в два раза. Такой неутешительный прогноз был сделан британским офтальмологом Дэвидом Эллемби. Главной причиной возникновения глазных недугов в современном мире исследователь называет слишком долгое времяпровождение перед экранами компьютеров и использование различных гаджетов. Однако, не все еще потеряно, и с помощью регулировки питания, человек может смягчить вредное влияние устройств и восстановить зрение.

Вред от слишком долгого времяпровождения перед экранами компьютеров и использования различных устройств заключается в том, что, глядя на мерцающий экран, человек моргает гораздо реже, что является причиной пересыхания слизистой облолочки глаза, вызывая раздражение и другие проблемы со зрением.     

В  качестве решения данной проблемы ученый предлагает включить в рацион питания продукты богатые омега-3 и омега-6 жирными кислотами.

Омега-6 кислоты содержатся в таких продуктах питания, как мясо и жареная пища. Омега-3 жирные кислоты можно обнаружить в различных растительных маслах, включая оливковое, льняное, ореховое, а также в мясе таких жирных пород рыбы, как сельдь, лосось, скумбрия.