Портал eatthis опубликовал исследования экспертов, которые выяснили то, что не стоит делать людям после 60 лет. Они утверждают, что это может плохо отразиться на здоровье.
По мнению экспертов, проводивших исследования о жизни людей после 60 лет, существует несколько вещей, которые не стоит делать, с целью сохранения здоровья и продления жизни.
1. Начиная с этого периода жизни нельзя оставаться одиноким долгое время. Исследования показали, что одиночество негативно отражается на здоровье, особенно у лиц пожилого возраста. Увеличивается риск развития деменции, рака, воспалительных заболеваний, ослабление иммунитета.
2. Организм более уязвим к различным болезням. Поэтому вакцинация для лиц после 60 способствует хорошему сопротивлению организма к вирусам.
3. Не знать уровень своего кровяного давления в этом возрасте – большая ошибка, так как это может предупредить необратимые процессы в организме. Особенно это связано с сердечно – сосудистой системой.
4. Большинство людей в это время отказываются от активных физических упражнений, что также не следует делать. Ученые из Ассоциации Сердца в Америке предлагает пожилым людям совершать 150 минут упражнений в неделю. К такой физической нагрузке можно отнести ходьбу, легкий бег, плавание, велопрогулки, танцы и т.п.
5. Как и в любом другом возрасте, в период 60+ не стоит употреблять большое количество алкоголя, либо исключить его совсем. Алкоголь приводит не только к развитию сердечно – сосудистых заболеваний и болезней печени, но есть риск получения необратимых травм от самого действия алкоголя, таких как падение или взаимодействие лекарств с алкоголем.
Российская миротворческая миссия в Нагорном Карабахе (бывшей непризнанной республике) завершает свою...
Давно известна роль моргания для сохранения остроты зрения за счет увлажнения роговицы глаза. Но ока...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".